老年人骨關節炎的注意事項

骨關節炎這種疾病是經常出現在老年人的身上， 骨關節炎給老年朋友帶來了很大的苦惱， 引起了老年朋友生活上的很多不方便， 所以我們要積極的治療骨關節炎才行， 骨關節炎有很多需要患者注意的細節， 一旦患上了骨關節炎也不用怨天尤人， 應該積極做好治療和護理。

骨關節炎的病人有很多方面是需要注意的， 畢竟是患者所以在飲食上面要記得忌口， 要多吃一些含有含硫和含組氨酸的食物， 多吃一些富含維生素的食物。

1、多食含硫的食物：如蘆筍、雞蛋、大蒜、洋蔥。 因為骨骼、軟骨和結締組織的修補與重建都要以硫為原料， 同時硫也有助於鈣的吸收。

2、多食含組氨酸的食物：如稻米、小麥和黑麥。 組氨酸有利於清除機體過剩的金屬。 多食用富含胡蘿蔔素， 黃酮類， 維生素C和E以及含硫化合物的食物。 也可多食含硫食物如大蒜、洋蔥、芽甘藍及捲心菜。

3、保證每天都吃一些富含維生素的食物：如亞麻籽、稻米麩、燕麥麩等。

4、禁服鐵或含鐵的複合維生素：因為鐵與疼痛、腫脹和關節損傷有關。 茄屬蔬菜， 如番茄、土豆、茄子、辣椒等及煙草中的生物鹼能使關節炎症狀加重。

5、不要經常使用鐵鍋烹飪：習慣用鐵鍋炒菜和類風濕風性關節炎病很容易舊病復發， 發病後血清中的鐵含量下降。

【溫馨提示】幼年時營養合理， 終身保持適度合理的運動， 不過量運動並防止急慢性損傷， 老年人應避免劇烈運動， 以散步、太極拳等和緩運動為主。 當關節疼痛、僵硬、腫脹時應減量甚至停止運動。 同時應注意保暖， 保持合適體重， 對防治該病均有好處。 關節病變較重的老年朋友應扶手杖行走，

上文我們介紹了什麼是骨關節炎， 我們知道骨關節炎比較常出現在老年人的身上， 所以老年人要懂得如何預防和治療骨關節炎， 老年人骨關節炎的患者自己也應該知道一些關於疾病護理的知識， 上文為大家介紹了老年人骨關節炎的注意事項。