女生手腳冰涼是宮寒嗎 女生手腳冰涼怎麼調理

女生手腳冰涼是宮寒嗎

女生手腳冰涼和宮寒有一定的關係， 除此以外還有可能是由於氣血虛弱、缺鐵等原因引起的。

宮寒多見於寒性體質，

有些女性天生體質較寒：四肢容易冰冷， 對氣候轉涼特別敏感， 如居住環境寒冷、嗜好寒涼食物、過勞或易怒損傷身體將加重， 所以宮寒者常伴有手腳冰涼， 但出現手腳冰涼並不一定就是宮寒症狀。 從中醫的觀點來看， 女性手腳容易冰冷、麻木， 多是屬於氣血的毛病， 因為氣虛、血虛所造成的血液運行不暢、血液量不足。

月經期間手腳冰冷是由宮寒引起， 女性體質本來就偏寒性,如果不注意保暖很容易會導致宮寒。 宮寒會使子宮的功能降低,導致手腳冰冷,嚴重的還會全身發冷。 宮寒是引起月經不調的一大原因,所以必須要引起重視。

女生手腳冰涼怎麼調理

勤運動、勤甩手

建議女性朋友一早起來做做運動， 健走是最佳選擇喔用比走路快、比跑步慢的速度， 大步往前走， 雙手順便甩一甩， 走上30分鐘， 促進氣血運行， 全身就會暖呼呼， 因為一早就讓血液迴圈和新陳代謝加速， 所以整天都會充滿活力， 不容易發冷。 工作40分鐘後， 最好站起來走一走、踏踏步， 工作中也不時地動動手指、腳趾，

皆可幫助血液迴圈。

多補充維他命

維他命E可擴張末梢血管， 對於末梢血液迴圈暢通很有幫助， 但維他命E的效果較緩慢， 須持續3個月才可見效， 而且每天必須服用210-250IU才足夠。

補充熱量

可準備一些餅乾、麵包， 或是人參茶等來適當補充熱量;平時還要按時吃飯， 要知道讓身體儲存些適量的脂肪， 可幫助維持體溫。

睡前泡澡

睡前用熱水局部泡手、腳， 不但可以促進血管末梢的迴圈， 還有幫助睡眠的作用。 不妨用一個水桶裝入熱水、米酒和薑片， 用來泡腳， 有助於改善女性怕冷的現象。 但泡完並擦乾後應立刻穿上棉襪保溫， 睡覺時亦可穿著。

中藥調理

中藥的優勢是純天然的， 對身體無毒副作用， 而且標本兼治，

可以吃紮滿鹿胎高調理， 中草藥組方製成的， 對身體沒有副作用， 具有暖宮散寒， 補氣益血的功效的， 是治療手腳冰涼的上上之選。

緩解壓力

工作壓力， 精神壓力過大， 心理過分敏感， 時常心神不寧也會導致手腳冰涼， 平時注意心理狀態， 適當做些心理調整。

注意保暖

一定要注意保暖， 切忌為了漂亮而減少衣物， 也不要穿過於緊的衣服， 否則會阻礙血液迴圈。 手腳冰涼的人穿著純棉襪有利於保持腳部乾爽舒適， 平時還要特別注意腿、腳的保暖， 如果下肢保暖做得好， 全身都會覺得暖和。