手腳、小肚子冰涼可能都是宮寒鬧的

“我很怕冷， 手腳常常很冰涼， 是不是宮寒？”三亞市民小梁看著手機上售賣暖宮產品的廣告， 心裡發出疑問。

一說起“宮寒”， 許多女性常常很焦慮，

擔心不孕。 “宮寒患者比一般人更怕冷， 不僅手腳涼， 肚子甚至全身都發涼。 ”三亞市中醫院婦產科主任醫師徐宏仙說， 手腳冰涼也有可能是居住環境寒冷、嗜食寒涼等外部因素導致， 但有這些症狀不一定就是“宮寒”。 “宮寒”的具體表現主要是月經、白帶及生育問題的症狀。

“宮寒”是一個中醫學概念， 顧名思義， 就是“子宮寒冷”。 徐宏仙解釋道， 中醫所說的“子宮”與西醫所指的子宮不同， 中醫中的子宮範圍要更大些， 包括整個生殖系統和相關的功能。 中醫上的“宮寒”是指女性由於腎陽虛、脾陽虛或者脾腎陽虛等陽氣不足所表現出的一系列症狀。 具體表現為月經週期延後， 月經量少且色黑， 有血塊， 甚至月經停閉;月經前或經期小腹疼痛，

熱敷後疼痛可得到緩解;白帶清稀量多;嚴重的可造成不孕， 或妊娠後胎兒發育遲緩等等。 “也就是說， 手腳冰涼雖是宮寒的表現之一， 但並非手腳冰涼就等於宮寒。 ”徐宏仙說。

是什麼原因導致了女性的“宮寒”呢？“宮寒分為先天與後天多種原因， 體質偏虛或者不良的生活方式都會導致。 ”徐宏仙說， 大部分的女性體質偏陰， 陽氣虛衰， 比如四肢容易冰冷， 尤其天氣轉涼時特別明顯。 但也有不少是源自於“後天”， 也就是不良的生活方式導致的。 徐宏仙認為， 由於工作緊張、精神壓力、運動減少、心情鬱結等情況導致女性陽氣損傷， 加之平時調理失當， 偏嗜冷飲、冬季衣著暴露而單薄、工作場所的空調溫度過低等不健康的生活方式，

使外部的寒邪侵入人體， 損傷了機體的陽氣， 因此更容易出現宮寒的情況。

那麼， “宮寒”的女性服用市面上的保健品有效嗎？徐宏仙解釋道， 如果保健確實含中藥成分， 對身體的調理是有一定的作用的， 但導致宮寒的原因有很多， 普適性的保健品無法針對個人的體質進行調理， 且人體的體質是處在不斷的變化中， 調理效果可能不理想。 改善“宮寒”的關鍵是要改變生活習慣， 徐宏仙建議， 宮寒的患者要注意保暖， “寒從下受”， 尤其是在冬季、經期時期要特別注意下肢的保暖。 其次， 要保持心情愉快， 注意休息減少身體陽氣的損耗。 在飲食上， 要避免吃生冷、辛辣、油炸等食物， 多吃些溫陽的食物， 例如羊肉、魚肉、雞肉等白色肉類，

帶葉蔬菜和水果等。 再次， “宮寒”的人還應適當加強運動， “動則生陽”， 徐宏仙推薦快走的方式， 每天走到身體微微出汗為宜。 南國都市報記者譚琦