照顧老人當心七個誤區

不少人認為， 上了年紀， 走路越來越慢是正常的；跟老人講話要拉高聲音才聽得到；老人要常吃爛爛的食物， 才會比較好消化；其實這些認知都是錯的。 臺灣《康健》通過調查刊文指出， 照顧老人的健康時， 要警惕很多錯誤的觀念與做法。

誤區一：老人走路越來越慢是正常的。 調查發現， 高達78%的人誤以為老人走路越來越慢是正常的。 因為這個常見的誤區， 反而讓平衡感不好、關節疼痛、視力差等真正讓走路變慢的原因被掩蓋， 而忽略應該到醫院就診尋求治療。

誤區二：跟老人說話要拉高聲調。 當照顧老人時，

很多人以為只要在老人家耳朵旁尖聲大喊， 就能讓耳背越來越嚴重的老人聽得清楚。 其實， 這樣做會造成反效果。 和老人說話時， 聲音可以大聲， 但是要用低沉、慢速的方式， 才能讓老人聽得清楚。

誤區三：年紀大了晚上就會睡不好。 超過五成的人誤以為年紀大了， 晚上就會睡不好。 實際上， 這是因為生理變化， 老人睡眠時間會整體提前。 換句話說， 早睡的老人理論上就會早起， 可是卻常被認為是失眠或睡不好。

誤區四：老人應該吃糊糊爛爛的食物， 比較好消化。 調查發現， 半數的人認為要讓老人容易消化， 最好將食物處理得糊爛。 實際上， 常吃糊爛的食物， 會因為缺乏色、香、味， 而讓食欲減低， 反而造成老人營養不良。

誤區五：吃氨基葡萄糖可以治癒或預防骨質疏鬆。

針對廣告上常出現的“保骨靈藥”———維骨力(主要成分是氨基葡萄糖)， 調查中發現， 仍有30.7%的民眾認為氨基葡萄糖可以治癒骨質疏鬆。 根據國外的研究， 氨基葡萄糖不能治療或預防骨質疏鬆， 只對修復關節軟骨退化有幫助。

誤區六：補充銀杏能預防老年癡呆。 國外調查顯示， 銀杏萃取物只能對已經有老癡的患者具有某種程度的治療效果， 但是對沒有老癡的人， 則是無法預防的。 但是在調查中卻發現， 近一半的人認為銀杏能預防老癡。

誤區七：老人每天都應該排便。 很多人以為一定要每天上大號才正常， 否則就是有便秘的問題。 台大醫院老年醫學部主任詹鼎正說， 這種想法是錯的，

只要規律排便， 即使一天三次到三天一次都算正常。

“即使每天都排便也不代表沒有便秘， 沒有每天排便也不代表便秘， ”臺北榮總高齡醫學中心主治醫師劉建良分析， 便秘的定義除了看次數（每週排便次數小 於3次）， 還要看品質， 像是排便時是否費力、糞便呈團塊狀、解便不乾淨的感覺、肛門阻塞感、甚至需要用手協助排便等等。 而且， 有些疾病、藥物或生活方式會 加重便秘問題， 例如鈣片、鐵劑、止痛藥、安眠藥、胃藥、糖尿病、甲狀腺功能低下、肛門疼痛或痔瘡、缺乏活動、喝水量過少等等。

詹鼎正指出， 這次調查的主要內容多是醫生在門診上常常碰到、覺得病人容易犯錯的問題， 從結果發現， 大多數人對於照顧老人健康存有許多錯誤認知。

例 如， 老人普遍對於保健食品的預期與期待過高， 如果使用不當， 反而會與常見的慢性病藥物產生交互影響的風險。 照顧老人時， 需要學習專業科學的保健知識， 這樣 才能提高生活品質。 ▲（聶 傑）