動不動就“上火”？ 夏季救火隊出動
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“上火”是我們生活中經常聽到的詞， 很多人動不動就“上火”， 很是無奈。
中醫借用“火”來形容身體內的某些熱性症狀，
常見的“上火”症狀有以下幾種：
1、心火：中醫認為心是君主之官， 是人體的主宰， 而心火則是溫暖全身的主要熱量內源。 如果心火太旺， 便會出現心煩、心悸、失眠、口舌生瘡、小便赤黃等症狀。 常用黃連、蓮子心等藥物清心瀉火。
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2、肝火：有些人心胸狹窄， 常鬱鬱寡歡， 遇事心煩易怒， 從而氣機鬱滯， 肝鬱化火上炎， 表現為頭痛、頭暈、面紅耳赤、口苦咽幹、胸悶脅疼。 中醫常用龍膽草、夏枯草等藥物調治， 可獲良效。
3、胃火：由於飲食不節、嗜酒、過食肥甘辛辣厚味， 形成“食積”， 生熱化火， 以致胃火熾盛。 症狀為胃部灼熱疼痛、口幹口臭、腹痛便秘、牙齦腫痛等。 多以山楂、生石膏、黃連等藥物瀉胃清火。
4、肺火：因氣候驟然變化， 感受外邪， 邪氣入肺化熱， 從而引發肺火旺盛， 這在老年群體中比較多見。 其表現主要是呼吸急促、高熱煩渴、咳吐黃稠痰， 甚至痰中帶血。 中醫多用黃芩、桑白皮、甘草等藥物清肺火。
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哪些食物容易讓你上火?
1、堅果
堅果， 是指多種富含油脂的種子類食物， 如花生、核桃、腰果、松子、瓜子、杏仁、開心果等。 夏天吃堅果時一定要保持適當的量。 因為堅果含有的熱量非常高， 50克瓜子仁中所含的熱量相當於一大碗米飯。 對於一般人來說， 一天吃30克左右的堅果是比較適當的量。
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2、肉類
夏季氣溫超過35℃時， 人因出汗多會使血液黏稠度升高， 煩躁不安， 此時吃肉脾氣更壞。 肉類中含有大量動物蛋白， 會使腦中的色氨酸含量減少，
3、溫熱性水果
夏天多吃荔枝、桂圓、杏等溫熱性水果， 容易引起虛火上亢。 荔枝中含有降糖成分， 多吃會出現低糖反應。 而於熱性體質的人， 由於本身就精力充沛、晚上不易入眠， 再加上代謝率偏高， 所以更不能吃溫熱性水果。 桃、龍眼、芭樂、櫻桃、椰子、榴槤、杏也屬溫熱性水果， 夏天吃要適度， 千萬別過量。
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吃什麼有利於防止上火呢?
1、喝綠豆湯， 綠豆湯不僅能清熱解毒， 還能止渴消暑。 綠豆湯里加上白糖會增加降火的功效， 但如果盲目的喝太多綠豆湯， 會導致腹瀉或消化系統免疫力降低。
2、吃苦瓜， 苦瓜具有很好的降火功效， 夏季則是苦瓜的生長季節， 可以生吃， 亦可以炒著吃或者加些白糖調著吃。
3、多喝水， 夏天容易出汗， 從而造成缺水， 而人缺水時就會造成上火。 所以夏天要經常補水。
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4、西瓜性涼，吃了不會引起“上火”、心煩，而且含有豐富鉀鹽，能彌補人體大量造成的體內鉀鹽缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超過3個小時。
5、大豆在滋陰、“去火”的同時還能補充因為高溫而被大量消耗的蛋白質。
6、番茄在夏季最多，最甜，營養也最豐富。它同樣可以清熱解毒、平肝“去火”。
7、草莓不但好吃，還有藥用價值。中醫認為它有“去火”功效，能清暑、解熱、除煩。
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上火了，應該怎樣“降火”
1、喉幹嗓啞
飲淡鹽水、服蜜梨膏、飲自製橘皮糖茶。
2、咽喉腫痛
常吃生梨能防治口舌生瘡和咽喉腫痛;用醋加同量的水漱口，可減輕痛苦;嫩絲瓜搗爛擠汁，頻頻含漱;咽喉疼痛時，可用一匙醬油漱口，漱1分鐘左右吐出，連續3-4次，有療效。
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3、口腔潰瘍
切幾片生薑入口咀嚼，可使水泡慢慢消除;臨睡前洗好臉，擠點眼藥膏塗在口唇疼痛處，第二天疼痛就會減輕，繼續敷用幾天，可使疼痛消失。
小編點評：夏季火氣上身，多多冰涼冰涼身心，降降火，才能防止疾病侵擾，清酷夏日，身心舒暢。(圖片來源：CFP)
所以夏天要經常補水。
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4、西瓜性涼，吃了不會引起“上火”、心煩，而且含有豐富鉀鹽，能彌補人體大量造成的體內鉀鹽缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超過3個小時。
5、大豆在滋陰、“去火”的同時還能補充因為高溫而被大量消耗的蛋白質。
6、番茄在夏季最多，最甜，營養也最豐富。它同樣可以清熱解毒、平肝“去火”。
7、草莓不但好吃，還有藥用價值。中醫認為它有“去火”功效，能清暑、解熱、除煩。
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上火了，應該怎樣“降火”
1、喉幹嗓啞
飲淡鹽水、服蜜梨膏、飲自製橘皮糖茶。
2、咽喉腫痛
常吃生梨能防治口舌生瘡和咽喉腫痛;用醋加同量的水漱口，可減輕痛苦;嫩絲瓜搗爛擠汁，頻頻含漱;咽喉疼痛時，可用一匙醬油漱口，漱1分鐘左右吐出，連續3-4次，有療效。
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3、口腔潰瘍
切幾片生薑入口咀嚼，可使水泡慢慢消除;臨睡前洗好臉，擠點眼藥膏塗在口唇疼痛處，第二天疼痛就會減輕，繼續敷用幾天，可使疼痛消失。
小編點評：夏季火氣上身，多多冰涼冰涼身心，降降火，才能防止疾病侵擾，清酷夏日，身心舒暢。(圖片來源：CFP)
