要想身體健康，呼吸飲食需注意！

在我們的日常生活中， 有很多小的細節沒有被人們重視起來， 但是， 真正的健康生活， 是從小細節開始的！俗諺有云：病從口入， 可見管好嘴巴， 對你的健康有一定的幫助。 所以健康的身體跟你的呼吸和吃飯有很大的關系， 一起來看看吧！

1、呼吸要“專注吐氣， 而非吸氣”、“用鼻子呼吸， 不要用嘴巴”

呼吸要“專注吐氣， 而非吸氣”、“用鼻子呼吸， 不要用嘴巴” 平常我們專注做事情或是開心時的呼吸， 進行的是無意識的呼吸， 身體會放松、呼吸會深緩。 可是當情緒變得焦躁、憂慮、憤怒等的時候， 呼吸會急促；當疲倦和陷入困境時， 則會大口嘆氣， 利用吐氣來平緩情緒。 然而， 由嘴巴呼吸， 細菌、病毒等容易直接進入呼吸道， 對扁桃腺造成威脅， 同時用口呼吸也是造成自體免疫疾病， 還有過敏的原因之一， 所以這一點大家要在生活中多加注意， 養成良好的呼吸習慣， 要善用鼻子去呼吸，

2、吃飯要“身土不二”、“一物全體”

食品安全的問題一直是令人擔憂的！飲食的不安全， 讓糖尿病、癌癥年輕化， 還讓過敏人數年年暴增， 如何吃得健康、吃得對， 很重要。 因此， 在我們的日常飲食中要遵從兩個原則“身土不二”、“一物全體”，