越睡越累是怎麼回事
“春眠不覺曉”， 想好好補個覺， 卻越睡越累， 四肢發沉精神萎靡， 這是怎麼回事？
越睡越累或因為熬夜或通宵
《黃帝內經》曰：陽氣盡則臥，
所以， 戀床、睡懶覺、補覺都不如早點上床睡覺， 早點起床。
越睡越累也可能是睡眠品質差
判斷睡得好不好， 看起床後的精神狀態！如果睡眠時間充足， 但卻有白天起不來、犯困、注意力不集中、記憶力減退甚至情緒多變等現象， 那就要考慮自己是不是睡眠品質差了。
晚上吃太多、工作壓力大、精神疲勞或有不良的睡眠習慣等等都是影響睡眠品質的元兇。
睡太多其實不利健康
既然睡太少、睡不好有那麼多的煩惱。 那多睡幾小時行不行？不行。 按理說， 躺在床上休息的時間越長越能緩解疲勞、恢復精力。 但事實上， 賴在床上不起會讓人更累，
因此， 熬夜、補覺等行為只能偶爾適量為之， 切不可養成習慣。 一旦出現越睡越累的情況， 切記及時調整。
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