營養飲食

盤點那些空腹吃不得的食物!

並非所有的食物都可以隨便吃的, 有的東西空腹吃不僅不能解除饑餓, 相反還會危害人體健康。 那麼, 空腹不能吃什麼呢?下面小編就為大家具體的介紹一下吧!

空腹不能吃的水果:

空腹不能吃的水果:鳳梨

內含的蛋白分解酵素相當強, 如果餐前吃, 很容易造成胃壁受傷

空腹不能吃的水果:甘蔗

含糖量很高, 不宜空腹食用, 否則刺激胃黏膜, 使得胃痛、脾胃脹滿。

空腹不能吃的水果:山楂

含有大量的有機酸如果酸、山楂酸、枸櫞酸等, 空腹食用會使胃內酸度猛增, 對胃黏膜造成不良刺激, 可導致腹脹、噯氣、返酸, 甚至加重胃炎和胃潰瘍。

空腹不能吃的水果:鮮荔枝

含糖量高, 空腹時吃鮮荔枝過量, 會因體內突然滲入過量高糖分而發生“高滲性昏迷”。

空腹不能吃的水果:番茄

含有大量的果膠、柿膠酚、可溶性收斂劑等成分, 容易與胃酸發生反應, 凝結成不易溶解的塊狀物。 這些硬塊可將胃的出口幽門堵塞, 使胃裡的壓力升高, 造成急性胃擴張而使人感到胃脹痛。

空腹不能吃的水果:柿子

空腹時胃中含有大量胃酸, 它易與柿子中所含的柿膠酚、膠質、果膠和可溶性收斂劑等反應生成胃柿石症, 引起心口痛、噁心、嘔吐、胃擴張、胃潰瘍, 甚至胃穿孔、胃出血等疾患。

空腹不能吃的水果:香蕉

含有大量的鎂元素, 若空腹時大量吃香蕉, 會使血液中含鎂量驟然升高, 造成人體血液內鎂、鈣的比例失調, 對心血管產生抑制作用, 不利健康和美體瘦身。

空腹不能吃的水果:桔子

含有大量糖分和有機酸, 空腹時吃桔子, 會刺激胃粘膜, 導致胃酸增加, 使脾胃滿悶、泛酸。

空腹不能吃的其他食物:

濃茶、咖啡、酒

以綠茶為例, 雖然說綠茶是沒有經過發酵的茶葉, 因此才保留了大量的天然物質, 比如茶多酚、咖啡鹼等。 也就是這樣才讓綠茶具有防衰老、防癌、抗癌、殺菌、消炎等功效, 但是如果在空腹的狀態下飲用的話, 對人體的危害也是非常大的。

空腹時茶裡的一些物質易被過量吸收, 比如咖啡鹼和氟, 從而讓部分人群出現心慌、頭昏、手腳無力、心神恍惚等症狀。 一旦會出現這些情況應該馬上吃一塊糖或喝上一杯糖水,

這些症狀便能逐漸消失, 但如果氟假如在體內蓄積過多, 則可能引發腸道疾病, 影響腎功能。

空腹喝咖啡與喝茶是相同的道理, 咖啡因使交感神經受到刺激、興奮, 但對食欲有負面作用, 使食欲減低。 而且胃部受到刺激而胃液分泌增加,對胃極其不利,特別是對於患有胃潰瘍的患者來說還會加重病情。

冷飲、過辣食物

在運動前後相信很多人都喜歡飲用各種冷飲以及飲料,這樣的情況下很容易對胃粘膜產生刺激,從而導致胃炎。這是由於我們的消化道需要保持溫暖的環境,這樣才能讓微循環、氧氣、營養及廢物的運送正常進行。如果在空腹的情況下吃冷飲,就會因黏膜受冷使血管收縮,最終導致出現胃黏膜缺血而導致胃炎。

而且胃部驟冷還會刺激心臟,使這些器官發生突發性的攣縮現象,長此以往會導致內分泌失調、女性月經紊亂等病症發生。因此吃冷飲最好是在兩餐的中間吃,空腹時、飽餐後和大汗淋漓時,都不宜立刻食用冷飲。

而且胃部受到刺激而胃液分泌增加,對胃極其不利,特別是對於患有胃潰瘍的患者來說還會加重病情。

冷飲、過辣食物

在運動前後相信很多人都喜歡飲用各種冷飲以及飲料,這樣的情況下很容易對胃粘膜產生刺激,從而導致胃炎。這是由於我們的消化道需要保持溫暖的環境,這樣才能讓微循環、氧氣、營養及廢物的運送正常進行。如果在空腹的情況下吃冷飲,就會因黏膜受冷使血管收縮,最終導致出現胃黏膜缺血而導致胃炎。

而且胃部驟冷還會刺激心臟,使這些器官發生突發性的攣縮現象,長此以往會導致內分泌失調、女性月經紊亂等病症發生。因此吃冷飲最好是在兩餐的中間吃,空腹時、飽餐後和大汗淋漓時,都不宜立刻食用冷飲。