別為疲勞找藉口了 這些生活習慣你都有嗎？

想要讓自己保持活力的狀態嗎， 這不僅僅是睡眠一晚就能搞定， 我們得保持健康的生活方式， 從一些飲食習慣、環境因素、襯衣的顏色等等都會影響到我們現在的狀態， 為什麼我們會感到疲勞， 多半是錯誤的習慣導致的， 下面我們就來看看健康生活的習慣。

1. 清晨醒來， 一片昏暗
當我們每天早晨起床後， 引入眼簾的是明亮的充滿生機的色彩， 將會讓你感覺興奮， 而且還會增加你身體內的正能量， 解決你頭腦中的混亂， 讓我們興奮起來。 色彩大師告訴我們， 我們睜開眼睛可以看到枕頭、毛毯或者是藝術品讓其變為紅色或者是橙色的、紫紅色的， 將會讓我們更好的增加這些溫暖的色彩。 我們還可在早晨給自己已被酸梅汁、石榴汁， 再來一片甜甜的柳丁， 讓我們的早餐更加刺激我們的感官。

2. 在感覺口渴之前不喝水
我們起床後立即的補充一大杯的白開水是非常不錯的好方法， 將會補充我們身體內流失的水分， 給我們身補充所需的能量。 人體內的所有的化學反應都是徐璈水的， 我們身體各個方面的機能也能收到很多影響， 這就會影響炎症發生， 我們從現在開始， 每天早晨一杯水， 讓自己一整天保持水潤的狀態。

3. 忘記打開你的窗簾
清晨一縷陽光將會讓我們感覺更加的情形， 我們可以端著咖啡杯， 在陽光下看看報紙或者出門散步都可以， 陽光會給你一個信號， 讓我們困倦的褪黑色素不再分泌了， 而是感覺到了醒來， 讓我們大腦血清素水準增加， 激發我們的心情也很好。 如果你起床的時候天還是黑的， 那麼就試試燈光在作用， 釋放光源， 設定起床時間讓燈光開啟， 刺激我們大腦裡面的神經元。

4. 按下鬧鐘
我們按下鬧鐘的時候也只奧鬧鐘還會再次響起來， 所以我們不可能熟睡了， 我們鬧鐘設定的時候最好要設定最後起床時刻， 讓自己的睡眠不要受到干擾， 這樣第二天才能精神煥發， 讓自己得到了充分的休息。

5. 房間中沒有任何花朵的裝點
氣門清晨醒來， 如果看到一束鮮花， 將會讓我們的心情很好， 而且獲得了一整天的正能量， 所以趕緊讓自己的房間來點新鮮的花朵吧。