中醫常識：哪些原因會導致肝火旺

肝火旺在中醫裡又被叫做“肝火上升”， 通俗的講就是內臟上火， 就是內臟在氣血調節上出現了問題， 主要的外在表現是臉紅、口臭、情緒不好、消化不好、睡不著、大便偏乾等等。 時間長了， 身體的免疫力會下降， 導致出現一些健康問題， 所以肝火旺可大可小， 建議不要輕易的忽視。

現實當中有很多的原因會導致肝火旺， 尤其是隨著現代社會的發展， 空氣品質、食品問題都一定程度上導致肝火旺的發生。 接下來小編小小總結一下， 一般有幾種原因導致肝火旺問題的出現：

1、飲食問題

由於現代社會的發展， 很多的飲食都是非常不健康的， 食物當中有很多添加劑的存在， 而這些東西在腸胃裡邊很難消化， 長久以來， 就會導致消化道問題。 尤其那些經常吃高熱量、辛辣、油膩的食物的人， 更加容易導致肝火旺的問題；而經常喝酒、吸煙的人也是易導致肝火旺的人群之一，

因為經常吸煙、喝酒的人的肝臟會出現問題， 長時間的喝酒、吸煙會導致肝臟不好， 資料研究表明， 一年當中有很多人是因為這個而喪命的， 所以， 建議少吸煙、喝酒， 才能獲得長久的健康。

2、睡眠不充足

人體的器官排毒的時間一般是在晚上11點到早上6點，

而且只有在身體處於深度睡眠狀態的時候， 才開始排毒， 所以這個時間段， 是最佳的休息時間， 如果這個時間段沒有及時的休息的話， 長時間就會導致毒素不能及時的排除出去， 引起身體問題；而這個時間段的肝臟如果處於高度精神狀態的話， 就會容易引起肝臟過熱、肝火上升， 從而導致肝火旺。

3、不怎麼運動的人

運動是有利於身體的排毒的， 適當的出汗， 有利於緩解身體內的濕氣過重， 也能促進血液的迴圈；不經常運動的人， 內臟也不能得到很好的運動， 長時間就會導致肝火旺的症狀。 這邊要特別提醒的是患有乙型肝炎的患者， 要經常性的運動， 因為患有這個病的患者容易引發有害物質和毒素在內臟的積累，

從而導致肝火旺的發生， 當然， 也可以適當的吃一些藥物來及時的調節一下。

4、容易暴怒的人

心情也是影響身體健康的重要因素之一， 容易暴躁的人會導致內部的肝火隨之上升， 這也是為什麼脾氣暴躁的人容易患上高血壓的原因之一，

所以建議大家儘量保持心情的平和， 保持健康積極的態度， 這樣自己的身體也會隨之變好。

總的來說， 肝火旺之類的狀況都是跟個人的飲食和睡眠情況密不可分的， 所以小編在這裡建議大家在吃東西的時候儘量以水果蔬菜為主， 這樣能夠促進肝臟的排毒、促進食物的消化， 避免引起肝火旺盛、食欲不振的狀況的出現， 如果一直肝火比較旺的話， 也可以吃些涼性的食物， 像苦瓜之類的；在晚上11點之前上床睡覺， 儘量避免熬夜情況的出現， 這樣能很好的消除疲勞、促進消化， 避免肝火旺等問題的出現。

上一篇：入冬前如何調理身體 老中醫來教你 下一篇：沒有了 標籤閱讀：肝火旺盛肝火旺肝火 分享到：