哪些原因會讓你成為大肚婆

在日常生活中， 我們總是會看到一類女性， 那就是肚子特別肥胖的女性， 她們不是懷孕， 而是肚子堆積大量的脂肪， 導致肚子像懷孕一樣特別大。 這種情況讓女性十分煩惱， 看著一天天變大的肚子， 也是沒有什麼好的辦法可以讓肚子減下去。 其實， 想要減肚子不想成為別人眼中的大肚婆， 首先要做的就是找到讓自己肚子變大的原因， 那麼， 哪些原因會讓女性成為大肚婆呢？

1、緊張壓力

成因：歸咎大肥肚的兇手， 來自于上班族因為緊張壓力和超時工作， 加上缺乏運動、飲食不正常， 影響器官運作與新陳代謝功能而提早老化， 肚子當然也就日益壯大了。

對策：如果你的腰圍過粗， 得到新陳代謝症候群的機率是一般正常人的10倍， 最好養成隨時量腰圍的習慣， 隨時提醒自己維持身材， 不僅遠離肥胖災害， 又能獲得健康， 何樂而不為。

2、活動力差

成因：運動就會瘦？那可不見得，

因為運動要達到一定的強度才會有效， 想要知道自己運動強度是否足夠， 最簡單的方法， 是看你有沒有達到呼吸急促的狀態， 感覺到自己很喘了， 才叫做運動。

對策：你也可以試試“333”運動， 也就是一星期3次， 每次30分鐘， 心跳數達到130下為原則， 不過這項運動的強度要視你的體能耐受程度而定。

3、便秘代謝差

成因：全身脂肪最容易囤積之處就屬腰部、腹部和臀部， 一旦出現了就難以消除， 想要趕走礙眼的肥肚， 就得特別加把勁。

對策：除了運動和節食， 還可以搭配定期上SPA解小腹之憂， 不僅增加肌膚光滑彈性， 同時加強新陳代謝， 讓鬆弛的小腹變得更加緊實， 全身也通體舒暢。 另一項收穫是， 如果你平常有便秘的困擾，

做完療程後小腹還會咕嚕咕嚕的， 很快就有便意， 速速到廁所送走一肚子大便。

4、迴圈不好

成因：肥厚的多餘的脂肪阻礙了原本通暢的迴圈， 讓你大腹便便。

對策：也許你手上已有為數不少的塑身產品， 但如何用的巧妙， 才能事半功倍加速瘦小腹， 其中的關鍵， 就在於DIY按摩能幫助成分發揮最大功效， 代謝腹部脂肪結構， 但個中要訣是你得每天持續不輟， 一次20分鐘， 就是最有效率的按摩時間。

5、懶惰不愛動

成因：老是抱怨自己成天坐在椅子上辦公， 沒時間運動而變成大腹婆， 但一想到要起身動動， 又嫌這裡酸那裡痛， 快別再找藉口摧毀你的身材。

對策：想要不酸不痛也能減重， 平常最好從腹式呼吸做起， 隨時隨地提醒自己肚子跑出來了，

該縮回去了， 加上緩緩的深呼吸和吐氣方式， 只要持續一周， 就能明顯感到肚子真的變得緊實。

還有一種原因也會讓女性成為大肚婆， 那就是平時的坐姿不是很正確， 尤其是上班族， 想怎麼坐就怎麼坐， 久而久之就導致了骨盆歪斜， 不及時糾正的話肚子自然就會變大。 如果是這種情況， 去醫院矯正一下， 就可以避免肚子附著大量的脂肪， 肚子才可以變小一些。 總而言之， 不論是哪一種原因導致的肚子肥胖， 都是有正確的解決辦法， 只要按著這些正確的方法去做， 肚子早晚有一天會減掉。