哪些原因會導致血液迴圈變差

血液迴圈差， 可發生在身體的任何區域， 其中最容易發生的部位是四肢， 常見症狀有手腳末梢刺痛和麻木， 嚴重者甚至會延伸到胳膊和腿；此外還有面色 蒼白、嘴唇發紺、頭暈頭痛、胸部疼痛等， 嚴重時可能威脅生命， 究竟什麼影響了血液迴圈， 近日， 美國“健康101”網站給出以下原因。

1.營養不良。 這是導致血液迴圈差的最常見原因。 美國印第安那大學醫學院詹姆斯·鮑爾奇博士說， 從機體缺乏必需的維生素、礦物質等開始， 我們的血管脆性開 始增加， 並嚴重阻礙正常的血液迴圈。 如果不能從新鮮農產品、深海魚類和粗糧中獲得足夠的抗氧化劑，

毒性物質將會在體內蓄積， 進而破壞血管內皮。 建議體重指 數正常的人別輕易節食減肥。

2.動脈粥樣硬化。 這也是血液迴圈差的重要因素之一， 因為動脈粥樣硬化的膽固醇斑塊可引起血管堵塞， 血管脆性增加， 彈性下降， 從而導致中風和慢性心臟疾病的發生。 建議35歲以上人群每年查次血脂。

3.高血糖。 隨著血糖水準升高， 逐漸破壞靜脈和動脈血管壁， 造成心血管系統損害和內皮細胞受傷。

4.缺乏運動。 長時間在一個位置躺、坐或站立， 可引起血液迴圈不暢， 因為血液會停滯在骨盆和腿部， 造成四肢血液迴圈不佳， 導致血栓形成， 抽煙者、孕婦或 服用某些藥物者更是如此。 建議靜坐、站立時間超過半小時要走動，

長途旅行的乘客途中要多喝水， 穿寬鬆的衣服， 並在座位上做腿和腳的局部練習， 以增加血液循 環。

5.穿著緊身服裝。 特別是追趕時尚的年輕人， 喜歡穿緊身牛仔褲和連褲襪， 不利於腿和腳的血液迴圈， 因為這些服飾會減少骨盆區域重要器官的血流量。

6.吸入有毒煙霧可減少流向心臟和大腦的血液流量， 同時， 產生的自由基和其他危險物也會毒害身體。

7.難以控制的壓力。 壓力和憤怒都可能引起血管收縮、痙攣， 阻止血液流向心臟、腦等主要臟器， 導致血液迴圈變差。 每天要處理好壓力和憤怒， 通過保健按摩， 針灸治療和鍛煉， 都將有助於增加血液迴圈。