拒絕過分親密 遠離“手機依賴症”

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真實案例

石小姐是一家文化公司的企宣， 由於工作的性質需要和外界頻繁聯繫， 手機便成為她形影不離的得力“助手”，

使用手機的頻率也遠遠高於他人。 由於工作業績突出， 石小姐被提升至管理崗位去從事行政工作。 工作性質的轉變使得接入電話驟然減少， 一向對工作熱情很高的石小姐開始感到十分焦慮， 鬱鬱寡歡， 情緒低落， 時不時地掏出電話來看是否有未接電話， 還經常把別人的電話鈴當成是自己的手機在響， 甚至連脾氣也變得暴躁起來， 經常莫名其妙地發火。

手機依賴症小測試

1、你是否總把手機放在身上， 沒帶就感到心煩意亂， 無法做其他事情?

2、當一段時間手機鈴聲不響， 你會不會感到不適應並下意識地看一下是否有未接電話?

3、會不會總有“手機響了”的幻覺， 甚至常把別人手機鈴聲當做自己的。

4、接聽電話時你是不是常覺得耳旁有手機的輻射波環繞?

5、你是否經常下意識地找手機， 不時拿出手機看看?

6、你是否經常害怕手機自動關機?

7、你晚上睡覺也開著手機嗎?

8、當手機經常連不上線、收不到信號， 你會不會感到焦慮和無力， 脾氣也暴躁起來?

9、最近經常有手腳發麻、心悸、頭暈、冒汗、腸胃功能失調等症狀出現嗎?

診斷分析：

手機沒帶在身邊就心煩意亂， 無法認真工作;一段時間手機鈴聲不響， 就會下意識地看一下鈴聲設置是否正確;經常把別人的手機鈴聲當成自己的手機在響， 脾氣也變得暴躁起來。 換言之， 如果以上問題有一半以上你的回答是肯定的， 那麼你很可能已經患有“手機依賴症”。

不上網就睡不好覺、離開手機就坐立不安、不去上班就無所事事……在日常的都市生活中，

幾乎每個人都承擔著重重壓力。 在這種情況下， 很多人都存在空虛、缺乏存在感的心理反應， 因而對身邊的事物和事情產生了不同程度的精神依賴， 嚴重時就發展成了我們常說的“依賴症”。

據有關調查顯示， 目前最困擾都市人的三大“依賴症”分別是“網路依賴症”、“手機依賴症”和“工作依賴症”， 嚴重時會對人的身心健康帶來嚴重損害。 出現“依賴症”的病人， 往往都會不同程度地感到焦慮、空虛， 他們的自控力也比較差， “如果覺得自己遇到此類情況時， 應該轉移注意力， 儘量培養自己的興趣愛好， 讓自己有事可做。 ”