專家：手機依賴症是一種心理疾病

專家：手機依賴症是一種心理疾病

“手機依賴症”多見於比較孤僻、自卑、相對缺乏自信的人。 隨著生活節奏的加快， 這種心理不適應狀況出現增多趨勢， 特別易發于白領人群。 為什麼會出現這樣的現象呢­而且還是這麼的普遍呢­生活中如何防治這種病症呢­

手機依賴症的誘因

1、壓力過大。 現代社會工作壓力大， 人際交往日益頻繁， 資訊更新流通速度快， 這些原因使得手機成為大多數人工作和生活的重心， 手機無形中在這些人的心裡佔據了相當重要的地位， 一旦手機沒電或來電頻率突然降低就會出現情緒波動，

2、性格內向。 一些性格內向、缺乏自信的人是感染“手機依賴症”的高發人群。 這些人往往交際圈小， 朋友少， 想與外界聯繫又不積極主動， 只能借助於手機來排解孤獨感和證明自己的存在。 還有一些人通過頻繁接電話來向別人顯示自己工作繁忙， 以此證明自己在社會上的重要性， 從而滿足自己的虛榮心。

專家支招預防手機依賴症

專家說， “手機依賴症”是隨著現代人生活方式的改變而出現的現代心理病症， 只要能夠正視它， 通過一些方式去調整自己的生活就可避免或者緩解這種症狀。 如何才能防止對手機過度依賴， 並且避免自己被手機“孤立”呢­專家們給出了以下幾個方法：

1、把手機裝在包裡

拿在手上會讓人們時刻意識到手機的存在， 一旦離開， 就會產生較為嚴重的“分離焦慮”。 不妨放在包裡， 調一個響亮些的鈴聲， 這樣既可以避免漏接電話， 也可以減輕對手機的依賴。

2、注重面對面交流

平時要多培養自己溝通的技巧， 多和現實中的人去接觸， 這樣不僅有助於增加親密感， 也可以改善自己性格上的缺陷。 每天留出一定時間和家人交流， 規定自己在交談的時間內， 除了接必需的電話， 不可以玩手機。

3、多讀書看報和運動

多在現實生活中積極與人交談， 多讀讀書、看看報， 通過自我約束逐漸減少不必要使用手機的次數， 儘量將生活的重心從手機上轉移。 如果客觀條件允許， 最好多參加一些有益身心的活動，