女人失眠吃一物 一覺睡到天大亮

很多朋友都有失眠的毛病， 卻一直不知道導致女人失眠的原因有哪些。 那麼女人失眠怎麼辦呢?有什麼好的有助睡眠的方法嗎?今天我們就一起來瞭解一下， 女人失眠吃什麼好吧。

女人失眠吃什麼

1、蘋果

蘋果濃郁的芳香對人的神經有很強的鎮靜作用， 能催人入眠。

2、紅棗

紅棗性溫、味甘、色赤、肉潤， 具有補五臟、益脾胃、養血安神之功效， 對氣血虛弱引起的多夢、失眠、精神恍惚有顯著療效。

3、龍眼

其味甘、性溫， 具補心益腦、養血安神之功效。 臨睡前飲用龍眼茶或取龍眼加白糖煎湯飲服均可， 對改善睡眠有益。

4、香蕉

含有能讓人遠離憂鬱情緒的維生素B6和使人精神愉悅的5―羥色胺物質， 可以有效的使人遠離憂鬱症狀， 促進睡眠。

5、核桃

在臨床上， 核桃被證明可以改善睡眠品質， 因此常用來治療神經衰弱、失眠、健忘、多夢等症狀。

6、葵花子

含多種氨基酸和維生素， 可調節腦細胞的新陳代謝， 改善腦細胞抑制機能。 睡前嗑一些葵花子， 可以促進消化液的分泌， 有利於消食化滯、鎮靜安神、促進睡眠。