經絡有效治療失眠 讓你一覺睡到天亮
根據中醫的保健理論， 保健藥根據不同的時間進行才能收到預想的效果。 其實一天中的十二個時辰與人體的十二條經絡是相對應的， 那麼你知道怎樣根據時間進行養生保健嗎?下面小編和大家一起來學習。
早上五點到七點(卯時)走的是大腸經， 這是最佳的起床時刻。 工作族學生党睡眠時間少、睡眠品質也不優， 常受到失眠的困擾， 如何能睡眠自然醒呢?下面小編告訴你影響睡眠品質的6大因素， 再教你用經絡養生法來提高睡眠品質， 快來學習， 絕對讓你睡到自然醒!
對很多上班族而言， 禮拜一到禮拜五早上起床時，
盡可能睡到自然醒
我們常開玩笑說最好的工作， 就是“錢多事少離家近， 睡覺睡到自然醒”， 這種工作可遇而不可求，
有了足夠的睡眠、身心得到充分的休息， 就不必依賴鬧鐘、也不用別人叫我們起床， 時間到了自然就會醒過來， 而且醒來後精神百倍、神清氣爽。
儘管這已是老掉牙的常識， 但對現代人來說， 要達到實在比登天還難。 很多人已經習慣每天只睡四、五個小時， 甚至更短， 不是熬夜工作， 就是越夜越美麗， 到夜店盡情玩樂。 還有許多人深受失眠所困擾， 就算早早躺下， 也始終進不了夢鄉。
兩天沒睡飽， 還可以靠補眠來恢復體力， 若是長期睡眠不足， 就算假日睡一整天也很難彌補。 根據研究， 每天睡足七小時是最理想的， 可是， 假如你睡了十小時， 還是沒辦法自然醒， 那就代表你的生理情況和環境出問題了。
一、細胞層次：要有充分的氧氣和營養供應， 各種廢物、垃圾、廢氣(如二氧化碳等)能有效去除， 各個細胞都能有效運轉。
二、體液及組織層次：六十到一百兆細胞所浸泡的體液大環境、血液及淋巴等迴圈順暢，
三、中央(腦)及周邊神經：要營養充足， 神經鞘健康、緊致， 對外不會亂放電， 神經內部的傳導也有效、迅速、精准。 否則雜訊太多， 就容易影響心裡、情緒或造成酸、痛、麻等神經不適， 不容易有好的睡眠品質， 也很難睡到自然醒。
四、內分泌：各種荷爾蒙的製造、分泌正常， 平衡與協調。 因為腦下垂體分泌的生長激素、松果體分泌的褪黑激素、甲狀腺素、腎上腺素、胰臟分泌的胰島素……等等， 都會影響我們體內的生物時鐘、睡眠、清醒、機警等狀態。
五、脊椎：頸椎不正， 會壓迫神經， 讓腦壓偏高， 即使不到明顯酸痛、生病的程度， 還是會影響睡眠品質。
六、睡眠環境：新鮮的空氣、乾淨舒適的被褥和寢具、沒有電磁波和光線的的干擾，
由上可知， 要睡到自然醒， 說來簡單， 其實學問很大， 牽涉的因素也很複雜， 可以說牽一髮而動全身。
配合經絡運行， 做該做的事
根據中醫的“子午流注”理論， 一天中的十二個時辰與人體的十二條經絡是相對應的， 早上五點到七點(卯時)走的是大腸經， 這是最佳的起床時刻。
因為大腸“起來工作”， 就代表人們該起床上大號， 將體內的垃圾排出體外了。 早上七點到九點(辰時)走的是胃經， 這時候吃早餐， 食物消化和營養吸收的能力最好。
而半夜十一點到淩晨一點(子時)走的是膽經， 這時候正在進行膽汁的新陳代謝， 也是我們躺下來睡覺的最佳時段。 淩晨一到三點(丑時)， 走的是肝經， 是人體正在養肝血的時段。
淩晨三到五點(寅時)， 走的則是肺經， 身體正在做氣血的養護， 通常有肺病或是感冒咳嗽的人， 這時間都會咳得特別嚴重。 如果在半夜十一點到淩晨五點這個時段， 你沒有讓身體充分休息的話， 這些臟器當然也無法各司其職，長久下來當然就會讓健康每況愈下。
若能配合“子午流注”，養成晚上九到十點，最遲十一點前睡覺，早上五、六點左右起床的習慣，讓身體各個臟器的機能保持在最好的狀況，而且睡眠充足的話，自然也就能睡到自然醒了。
這些臟器當然也無法各司其職，長久下來當然就會讓健康每況愈下。若能配合“子午流注”，養成晚上九到十點，最遲十一點前睡覺，早上五、六點左右起床的習慣，讓身體各個臟器的機能保持在最好的狀況，而且睡眠充足的話，自然也就能睡到自然醒了。
