疾病預防

秋季:教你擺脫脫髮煩惱

1.注意洗頭方法。 洗以前先梳頭發, 間斷性地使用些啤酒或在水中適當加點食鹽和醋洗頭, 這樣可預防和減少脫髮。

2.洗頭次數不要太多,

每週2~3次就可以了, 選滋潤營養洗髮水。

3.少燙頭, 少染髮, 經常輕輕地按摩頭皮, 以促進頭部的血液迴圈, 改善皮脂的分泌。

4.睡眠既要保證品質, 又要保證時間, 早臥早起, 精血充足才不至於脫髮。 中醫學認為晚11時至早6時是養精蓄銳的最佳時間。

5.補充維生素B6、鐵、硫、維生素A、維生素E和優質蛋白質, 不少滋陰潤肺的食品都對頭髮大有裨益, 如芝麻、蜂蜜、銀耳、核桃、百合粥和水果、蔬菜等, 適當補充一些維生素B2, 這些對預防脫髮等都有較好的作用。

6保持心理健康, 保持適當的運動量。 每天焦慮不安會導致脫髮, 壓抑的程度越深, 脫髮的速度也越快。 經常進行深呼吸、散步、做鬆弛體操等, 可消除當天的精神疲勞。

治脫髮小妙方

柚子核:如果頭髮發黃、脫落或斑禿,

可用柚子核25克, 用開水浸泡24小時後, 每天將汁水塗拭頭髮及頭皮2~3次。 這可以加快毛髮生長。

生薑:將生薑切成片, 在發黃、脫落頭髮的發根處或斑禿處的地方反復擦拭, 每天堅持2~3次。 這能刺激毛髮的生長。