刮痧瘦腿的正確方法 掌握刮痧要訣打造迷人美腿

刮痧瘦腿法的原理

由於刮痧能夠疏通經絡， 活血化瘀， 加速腿部的脂肪代謝， 利水消腫， 從而達到瘦腿的目的。 不過， 要注意的是， 刮痧瘦腿法主要適用於水腫型腿和腿部脂肪不太多的人， 對於脂肪型和肌肉型效果並不佳。

刮痧瘦腿的正確方法

一、準備刮痧瘦腿的工具

1、刮痧油

在進行刮痧瘦腿之前， 選擇一款上好刮痧油， 可讓減肥效果加倍， 這些刮痧油中含有有促進脂肪分解的杜松、萄萄柚、天竺葵、紅花油、胡蘿蔔籽等等。 同時這些刮痧油也有很好的消腫效果， 以及減少經絡刷和刮痧板對身體的損傷。

2、刮痧板

這因為要通過刮痧板直接作用於腿部肌肉， 通過撚拭動作達到瘦腿的效果。 刮痧板的種類很多， 但是以天然的牛角材質的最好， 因為它可以發散、行氣， 清熱、涼血、解毒， 以及活血、化瘀。

3、經絡刷

為了要更有力給自己進行按摩， 不至於按著按著手腕就酸疼，

所以用經絡刷會讓你更省力， 而且壓力大， 同樣的力度下去， 手掌的力量明顯不如經絡刷， 而且經絡刷接觸點多， 比手掌更有效果。

二、正確踐行刮痧瘦腿法

1、首先塗抹刮痧油

首先坐在沙發上或是床上， 讓自己的雙腿處於一個自然的彎曲狀態。

然後將自己事前準備好的刮痧油塗抹在腿上。 直到腿部把刮痧油全部吸收之後， 再進行接下來動作。 因為瘦身精油本身就具有瘦身的效果， 所以用它來配合著刮痧， 效果會更好。

2、開始採用經絡刷

使用經絡刷時， 一般都是從上往下刷， 因為從下往上是補。 如果是身體火氣很大， 可以在刷小腿的時候從上往下刷。 但是大腿最好是從下往上， 可以提臀， 而且作為女生， 大部分都是典型上焦下寒體質， 這樣做比較養氣。 一般堅持20多分鐘。

3、20分鐘後用刮痧板

其實用刷子還是挺好用力的， 刷的時候大小腿內外側和腿肚都要刷到。 如果內外側有經絡堵塞， 刷了後， 它會發青和發紫， 淤青了不需要停下來， 繼續刷， 淤青是重點對付的部位，

就是不通的地方， 然後再這些發青和發紫的地方， 用刮痧板來推。 但是你一定要堅持刷了20多分鐘之後再用刮痧板來刷， 這樣重點突破才有效果。

刮痧瘦腿的注意事項

1、避免夜間刮痧

儘量不要在晚上10點後刮痧， 10點之後的效果不好， 而且容易興奮，

睡不好， 最好的時間點是在上午9點到11點， 這個時候人體內的陽氣最重的。

2、注意刮痧中的保暖

刮痧瘦腿， 一定要注意保暖， 因為刮痧的過程中， 你的毛孔就會張開， 如果著涼的話， 是很容易會感冒的。 刮完之後不要碰涼水， 也不可以洗澡， 建議你洗完澡之後再進行， 刮完之後就上床睡覺。

3、刮痧完後喝杯熱水

刮痧之後要喝一杯熱水， 儘快補充適量的水分可以預防刮痧後的頭暈疲勞， 並且還可以促進新陳代謝。

4、經期前三天不要刮痧

由於月經期女性的腹部腰部都不可乙太大刺激， 否則可能導致月經延期量多， 所以月經前最好相隔三天以上再刮痧。

5、每天刮一次足矣

刮痧瘦腿並不是刮痧的次數越多減肥效果就會越好，

只要每天保證一次就可以了。

6、不要連痧一起刮

刮完後身上出現小紫點的話不用害怕， 這是刮痧刮出來的痧， 說明身體上有點小毛病， 幾天後就沒事了， 但不是每個人都會刮出來痧。 如果刮出了痧就要停下來， 等退下去之後再刮， 不可以連痧一起刮。

7、刮痧途中飲食注意

刮痧過程中需要注意的是少吃油膩和糖分高的食物就可以了， 晚餐如果可以少吃一點的話， 會更好。