如何揮散職場憂鬱陰霾

窗外的陽光卻又格外光亮刺眼， 我坐在咖啡店落地窗邊的位子， 看著窗外零落經過的路人， 這裡因為靠近住宅區， 來來往往幾乎不見匆忙的商務人士。

隔壁桌是三位女子， 她們不時聊到辦公室的人事爭鬥， 還有長官如何利用特權謀取利益， 卻又欺壓下屬， 說到激動處還會拍桌大罵；才沒多久， 話鋒一轉， 話題就轉到了家庭。

百憂不得其解

二位女子說著如何在家庭、公司兩頭跑， 三不五時因為小孩， 因為公婆， 需向公司請假；每天下班要趕著回去接小孩， 晚上忙完卻因頭痛難以入眠；老公老是拿工作勞累當理由，

不愛做家事， 回家只會看電視， 教小孩寫功課沒有比接上司電話來的用心；夫妻之間除了一問一答之外， 沒有別的談話內容， 這些問答每天定時重播一次。

另外一位元女子加入話題說， 雖然她不用忙工作， 但日子也沒有好過到那裡， 因為丈夫每次都認為她整天待在家， 家事理應井井有條， 不能稍有異樣， 也更理直氣壯的不做家事。 就算事情再多， 老婆也可以明天做， 永遠也輪不到他， 而且每次都要為了伸手拿錢這件事， 鬧得不愉快， 她說， “那種無奈和低聲下氣， 別人是不會懂的”。

她們最後共同的結論是， “快要”或“已經”得了憂鬱症。

你是憂鬱候選人嗎?

“憂鬱症”這個專有名詞， 這幾年已經從報紙上的醫藥版、社會版走了下來，

慢慢的在我們四周， 親友的身上， 不時出現。 最近一位著名的精神科醫生也因為憂鬱走不出人生的困境， 選擇燒炭自殺結束一生， 這個消息讓人挫折， 平凡如你我面對這重重壓力， 又有什麼抵抗力呢？咖啡店的三名女子， 不管是家庭主婦， 還是職業婦女， 如果都是憂鬱症的候選人（或己經是得獎者）， 那結不結婚？要不要工作？似乎沒有太大的差別。

“為什麼好像女生比較容易得憂鬱症？”

一位精神科醫師說， 第一， 大多數女性天生情緒就比較敏感， 在社會劇烈轉變的時候， 外在的要求和內在的需求往往會出現衝突， 如果不能調適， 或適當紓解， 就會出現情緒困擾或是心理問題；第二， 也是因為女性比較容易向人傾吐心事，

而且願意面對自己的傷口， 尋求治療， 也會讓人認為女性心理困擾比較多。