雞蛋蘋果減肥方式

要想減肥必須先從良好的生活方式開始， 吃要細嚼慢嚥大口大口的吃其實不能很好的吸收營養， 還有就是食物要細膩的選擇， 能滿足最基本的營養， 還有一些減肥方式比較“狠”但是最多只能堅持三天， 時間久身體會出現營養不良。 雞蛋蘋果減肥， 這個方式通過一些人的嘗試效果不錯， 但這個要因人而異有的人堅持不下去那就換種減肥方式吧。

1.進行蘋果減肥之後， 由於連續3日沒有吃到各類食物， 因此人腸胃暫時性的比較嬌嫩。

2.進食之日切記要循序漸進， 慢慢恢復飲食。 飲食要清淡且不要過量。 比如早餐吃些稀飯， 喝杯牛奶， 加上兩片麵包和蛋糕， 午餐、晚餐也可依各人飲食愛好， 吃些青菜、豆腐、魚類。 避免油膩。

3.要知道人感覺饑餓到進餐感覺飽是—個比較緩慢的過程， 往往好多時候， 為享口福， 狼吞虎嚥的時候， 所攝入營養已然大大超出了身體對熱量的需求。

營養過剩當然就要積蓄起來， 這些淺顯的道理人們都知道， 但就是不願控制自己。 殊不知營養過剩不僅僅對形體有礙， 更重要的是極易患上多種疾病， 如脂肪肝、糖尿病、心臟病。 總之， 養成良好的飲食習慣， 對身體大有益處。

4.①連續三天只吃蘋果， 不吃其他水果和食物。

②你可以按照三餐的時間吃蘋果， 或是肚子餓就吃， 吃飽為止。

③不管什麼種類的蘋果都可以， 不過， 最好是紅蘋果。 青蘋果比較酸， 怕會刺激腸胃。

④蘋果要吃新鮮的， 而且要洗淨削皮， 避免農藥殘存。

⑤在這三天內， 口渴時， 你可以喝開水或沒有刺激性的茶水， 例如薄荷茶、麥茶、紅花茶、魚腥草茶等。

⑥減肥期間， 你的腸胃會很敏感， 所以要避免喝有咖啡因的飲料，

例如紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶等， 以免腸胃不適。

⑦在蘋果減肥期間， 如果出現便秘問題， 可以在第三天晚上， 喝一兩湯匙的橄欖油潤腸， 促進體內積蓄的毒素排泄。

如上所述希望給以大家一點幫助， 以上說明三天只吃蘋果也可選擇一些低脂肪的食物。 水煮白菜加點油， 舞蹈演員就是這樣保持身材的。 堅持三天至少要保證體力不透支， 有很多女孩子過度減肥導致運動， 並不提倡那樣的減肥方式， 身體每一天都需要能量才能更好的投入生活和工作。