盤點：寶寶肚子餓也別吃的食物
核心提示：饑腸轆轆時， 食物出現在我們的面前， 我們就會完美詮釋“饑不擇食”這個成語。 什么都往嘴巴里塞， 并且狼吞虎咽。 小心!有些食物在饑餓難耐時， 反而不能吃!
當家里進行聚會時， 如果飯點有延遲， 常會出現家庭成員身體出現饑餓狀態。 這時候， 需要遵循正確的飲食方式， 即便是餓， 也不要亂了步驟， 給身體一個緩慢的反應過程。 選擇正確的進餐方式， 也可以讓食物營養發揮最佳功效。
1、正確：湯→青菜→飯→肉→半小時后水果
錯誤：邊吃飯邊喝湯
危害：用餐時邊吃飯邊喝湯， 或者以湯泡飯， 或是吃過飯后再來一大碗湯， 都會沖淡食物消化所需要的胃酸， 容易阻礙正常消化。
2、正確：餐前先喝適量的湯， 既有暖胃的作用， 又能夠緩解饑餓， 避免肚子被一下子脹得太多太滿。
錯誤：飯后馬上吃水果
危害：各類食物中， 水果的主要成分是果糖， 無需通過胃來消化，
3、正確：餐前一小時吃水果， 由于水果是生食， 吃完后再進食熟食， 體內白細胞就不會增多， 有利于保護人體免疫系統。 若餐后吃則應在半小時后再食用。
錯誤：飯后馬上吃甜點危害：會中斷、阻礙體內的消化過程， 胃內食物容易腐爛， 被細菌分解成酒精及醋一類的東西， 產生胃氣， 形成腸胃疾病。
4、正確：餐后半小時再吃較為適宜，
饑腸轆轆時， 食物出現在我們的面前， 我們就會完美詮釋“饑不擇食”這個成語。 什么都往嘴巴里塞， 并且狼吞虎咽。 小心!有些食物在饑餓難耐時， 反而不能吃!
這些饑餓時不能吃的食物， 恰恰是日常生活中比較常見的食物。
肚子餓的時候別吃這些食物：
1、柿子、西紅柿：含有較多的果膠、單寧酸， 上述物質與胃酸發生化學反應生成難以溶解的凝膠塊， 易形成胃結石。
2、冷飲：空腹狀態下暴飲各種冷凍食品， 會刺激胃腸發生攣縮， 久之將導致各種酶促化學反應失調， 誘發腸胃疾病。 在女性月經期間還會使月經發生紊亂。
3、香蕉：香蕉中有較多的鎂元素， 空腹吃香蕉會使人體中的鎂驟然升高而破壞人體血液中的鎂鈣平衡， 對心血管產生抑制作用， 不利于身體健康。
4、山楂、桔子：含有大量的有機酸、果酸、山楂酸、枸櫞酸等， 空腹食用， 會使胃酸猛增， 對胃黏膜造成不良刺激， 使胃脹滿、噯氣、吐酸水。
5、牛奶、豆漿：這兩種食物中含有大量的蛋白質， 空腹飲用， 蛋白質將“被迫”轉化為熱能消耗掉，
6、糖：糖是一種極易消化吸收的食品， 空腹大量吃糖， 人體短時間內不能分泌足夠的胰島素來維持血糖的正常值， 使血液中的血糖驟然升高容易導致眼疾。 而且糖屬酸性食品， 空腹吃糖還會破壞機體內的酸堿平衡和各種微生物的平衡， 對健康不利。
7、酸奶：空腹飲用酸奶， 會使酸奶的保健作用減弱， 而飯后兩小時飲用， 或睡前喝， 既有滋補保健、促進消化作用， 又有排氣通便作用。
8、白薯：白薯中含有單寧和膠質， 會刺激胃壁分泌更多胃酸， 引起燒心等不適感。
長時間的饑餓感不僅會削弱人的精神， 更會讓身體出現負荷。 所以盡可能在身邊備上一些糖果， 或者簡單零食補充能量。
