冬天冷 得注意好這幾個部位的保暖才行

相信我們大多數人在冬天的時候， 都會感到比較的冷的。 而且由於每個人的身體素質不一樣， 所以一般不同的人所感受到較冷的部位也是不一樣的。 雖然一般來說， 我們身體的每個部位都是會受到嚴寒的氣息而寒冷的， 但是有那麼一些部位是不能經常遭受嚴寒的侵襲的， 因為這些部位對於我們人體而言是非常重要的。 那麼， 下面我們就一起來瞭解一下， 有關冬季保暖必須要注意保護的幾個關鍵部位。

腰暖

中醫認為：“腰為腎之府”， 可見腰部保暖的重要性。 一旦腰部受到了寒冷的刺激， 人的“先天之本”也會受到牽連， 進而就會導致身體的不舒服。

老年人突遇冷風後極易刺激神經， 引起腰部疼痛， 甚至舊病復發。 除了及時增添衣服， 還要注意夜間睡覺時蓋好被子;晚睡前可用雙手搓腰， 使腰部發熱;必要時可選擇護腰帶加強保暖。

背暖

中醫認為，

背為腎脈所居， 而人之陽氣根源於腎， 所以寒邪最易中傷腎陽,著涼受風寒也常從背部開始。 保持背部溫暖， 可防感冒、固腎強腰， 預防舊病復發。

除了加件背心、馬夾， 背部冬季保暖的要訣是曬太陽， 每天可在中午光照強烈時出門散步， 接觸陽光， 幫助腎的陽氣升發。

膝暖

關節脂肪含量少， 易受寒冷刺激。 而且冬天膝關節周圍供血減少， 保護和調節功能下降， 寒氣侵入時很容易誘發膝關節疼痛。

因此， 冬天最好不要穿短裙、七分褲等， 騎車、外出鍛煉時可戴上護膝， 並注意運動不可過量。

腳暖

俗話說“寒從腳下起”， 雙腳雖然支撐著人體這個“大廈”， 但它遠離心臟， 血液迴圈易受影響， 且皮下脂肪層薄， 保溫性能差， 容易發冷。

因此，

冬季一定要注意保持鞋襪的溫暖、乾燥;每坐2~3個小時之後， 可以起身走動10分鐘， 以促進腳部的血液迴圈。 另外， 臨睡前用熱水泡腳後， 用手掌按摩腳心10分鐘左右， 也可起到養生保健的作用。

腰部、背部、膝蓋部位以及腳部， 這些部位都是我們經常會觸及到的部位， 卻也是我們在寒冷的冬天之中， 所必須要保護好的部位。 這些部位對我們的作用是非常大的， 這點大家也都是明白的。 所以， 再加上上面文章的詳細描述， 希望大家在以後的每一個冬天裡， 都能對這些部位做好保暖工作。 只有這樣， 我們才能給我們的健康提供更好的保護傘。