冬季進補注意好這些才行
有人說冬季是進補的好時機， 尤其是天氣寒冷， 人們都想多吃點來保暖， 也讓自己的身體更加健康， 於是很多人就抓緊時間來進補， 每天都會喝各種大補湯， 只是這裡不禁要產生疑問了， 每天都這麼補， 長期下去這樣對身體真的好嗎？想要進補的話到底應該吃些什麼， 怎麼吃才是最正確的呢？那些正在進補的人們如果感興趣的話， 就來瞭解一下吧！
一注意：因證而異
好多人對照著補品功能和自己的病症進補， 認為這樣一定不會差了。 其實， 這樣也不科學。 進補主要作用是“補虛益損”， 而虛又分氣虛、血虛、陰虛和陽虛四種， 各有不同補法。 另外， 人的體質有寒熱區別， 食物也有溫涼不同， 進補的要領是“寒者熱之”或“熱者寒之”。 補錯了對身體有害無利。
二注意：因地而異
進補時， 除了要考慮到個人的體質差別， 還要考慮生活的所在地域。 這點也是非常關鍵的。
而長江以南地區雖已入冬， 但氣溫較北方地區要溫和的多， 進補宜清淡甘溫之味， 如雞、鴨、鵝等。 長江以南地區的人們如果多食羊肉、鹿肉等容易燥熱動火， 出現咽痛、口瘡、鼻出血等症狀。 雨量較少且氣候偏燥的地帶， 也是少用為佳， 應以生津之品， 如百合、荸薺、蓮藕、梨等果蔬為宜。
三注意：因季而異
根據中醫養生學的觀點， 春要升補、夏要清補、長夏要淡補、秋要平補、冬要溫補。 冬季天寒， 寒邪易傷腎陽， 宜食溫性食物。 除了日常食用的主食及各種蔬菜水果外， 可以多吃些羊肉、牛肉等熱量足的肉類。
四注意：不能以藥代食
正所謂藥食同源， 許多食物也是很好的滋補品， 並且方便實惠， 還不用擔心有任何副作用。 但在明確食補與藥補差異的同時， 還必須根據個人體質情況適當進補， 如老人腎虛， 可多吃些補腎抗老的食品， 如核桃肉、栗子、豬腎、甲魚等;為了防止神經衰弱、推遲大腦老化， 可多吃些補腦利眠之食品， 如豬腦、百合、大棗等。
上述內容就是為大家提供的一些有關冬季進補的知識了， 如果你現在還是一道冬天之後就開始大吃大喝， 每天都不停地進補， 也不管是不是自己應該吃的， 那麼你現在就該停下來好好思考一下了，
