冬季進補需要注意這些

要根據身體狀況進補， 缺什麼補什麼， 不要跟風， 看別人補什麼自己也補什麼。 一般的女性沒有出現氣血兩虛是不用補人參的， 否則容易上火， 導致鼻出血等， 進補應當吃平補食品， 像蜂蜜、蜂王漿等等。

對於身材比較胖或者準備減肥的女性， 在秋冬季節尤其需要注意， 由於秋冬人的食欲會變好， 人也會在不自覺中發胖， 因此需要控制飲食， 對於女性來說， 腰圍一般不要超過80釐米， 因為相對於減肥來說控制增肥更容易， 保持一天的能量攝入平衡。

滋補火鍋可以吃一些

現在很多火鍋店都推出了藥膳羊肉、狗肉、牛肉等火鍋，

由於這些食物都性熱， 含有比較的蛋白質、鐵等人體需要的元素， 而在火鍋中同時加入的一些枸杞、大棗、西洋參、海馬等都是性緩的補品， 因此女性可以適當吃一些。 但是， 應當注意的是， 儘管這些補品和食物性子都比較平緩， 但是能量也比較高， 滋補太多也容易上癮、增胖， 大約一周左右吃一次就可以了。

幾種有益女性健康的食物

對女性而言， 比較適合進補和食用的食物 冬蟲夏草， 可以增強機體免疫力；海帶， 含膳食纖維比較多， 利於通便、降血脂、降血壓；海參， 能夠增強體力、機體免疫力、有皮膚美容效果， 含有人體所需的各種元素， 但是基本不含膽固醇， 是唯一一種吃了不上火的東西。