冬季保暖 注意好這幾個部位

冬天是什麼樣的感覺？相信大部分人都會說冷。 誠然， 事實是這樣的， 對於我們中國來說， 除了那些南方的地區之外， 大多數地方的冬天都是極冷的， 有的地方， 連我們剛呼出來的水蒸氣都已經凝固了。 冬天冷是正常的， 但是在寒冷的氣候之中， 我們是需要做好自身的保護的， 因為只有保證自己身體的溫暖， 才能夠做好冬季的養生工作。 但是保暖也是需要分清部位的， 下面這幾個部位是保暖的重中之重。

頭暖

中醫認為， “頭是諸陽之會”， 人體經脈多彙聚於頭部。 頭部得不到保護， 就像熱水瓶沒有蓋子一樣， 體內陽氣最容易散掉。 因此冬天出門， 戴一頂合適的帽子是很必要的。

鼻暖

“鼻為肺之竅”， 預防呼吸系統疾病， 就要守好這道“門”。 每天早晨和睡前， 可用雙手拇指外側沿鼻樑、鼻翼兩側上下按摩30次左右， 接著按摩鼻翼兩側的迎香穴15～20次， 促進氣血流通，

耳暖

我們的耳朵體積雖然很小， 但是因為它接觸到空氣的面積很大， 所以耳朵的熱量容易散發， 且中醫認為：“耳為宗脈之所聚”， 十二經脈皆通過於耳， 因此冬季外出一定要給它們佩戴好保暖外衣。

具體的方法很多， 比如：你可以戴上耳罩， 或利用寬大的衣服的帽子、或者圍巾遮住耳朵。 尤其要注意的是， 當我們從室外進入溫暖的室內的時候， 就可以迅速用手搓一下耳朵， 讓其快速回暖。

頸暖

頸部上承頭顱， 下接軀幹， 稱得上人體的要塞。 頸部受涼， 可使局部血管收縮， 血流速度降低， 甚至誘發眩暈、大腦供血不足等不適。

因此， 冬天出門一定要備條溫暖的圍巾， 特別是患有高血壓、心臟病、慢性呼吸系統疾病、頸椎病等的人。

所以， 在以後的寒冷的日子裡， 希望大家對這幾個部位一定要特殊關照一點， 一定要保證好它們時刻的溫暖。 只有做到這樣， 我們才能保證自己身心的溫暖， 才能保證嚴寒沒有把我們的思想給凍住， 才能保證我們的健康。 當然， 此外我們還是需要注意一些事情的， 比如不要為了溫暖總是待在暖氣之中， 這其實也是有害無益的， 切記。