腸胃不好要怎麼調理 十種果蔬幫助消化
夏季是腸胃疾病的高發時節， 細菌滋長快， 加上人們喜歡吃冷飲冷食， 導致腸胃病高發。 民以食為天， 腸胃不好， 會影響食欲和消化。 那麼腸胃不好要怎麼調理呢?吃什麼可以幫助腸胃消化呢?下面一起來看看吧。
可以幫助腸胃消化的果蔬
1、蘋果
蘋果中除了富含豐富的維生素， 其含有的纖維素可刺激腸蠕動， 加速排便， 故又有通便作用， 對於便秘效果不錯。
2、獼猴桃
獼猴桃清除體內垃圾， 含有較多膳食纖維和蛋白質分解酵素， 可快速清除體內堆積的有害代謝產物。
3、番茄
番茄除含有豐富的有機酸如蘋果酸、檸檬酸、甲酸外， 還含有番茄素， 有助於消化、利尿， 能協助胃液消化脂肪。
4、山楂
山楂含山楂酸等多種有機酸， 並含解脂酶， 入胃後能增強酶的作用， 促進肉食消化， 有助於膽固醇轉化。
5、檸檬
檸檬維生素C含量很多， 具有促進腸蠕動的功能。
6、葡萄柚
葡萄柚中的酸性物質可刺激消化液分泌， 促進消化功能， 營養也易被吸收。
7、杏仁
吃10粒去皮杏仁， 或者在溫牛奶中加一茶匙杏仁油飲用， 可緩解消化不良。 杏仁富含膳食纖維， 還有助於防止便秘。
8、大蒜
將幾個生蒜瓣搗碎， 加入飯菜中食用。 大蒜中的大蒜素可以殺滅白色念珠菌， 因此， 對由白色念珠菌引起的消化不良效果很好。
9、胡蘿蔔汁
先用胡蘿蔔500克， 洗淨搗碎， 加入少許水煮10~15分鐘， 用紗布過濾， 加水至1000毫升， 再加3~5%的蔗糖煮沸倒入瓶中， 煮5~10分鐘消毒後飲用。
10、鄙茶
鄙為常用中藥， 開胃助消化， 可消除胃脹氣或消化不良。
除了以上飲食方面外， 還要注意精神方面的調節。 注意勞逸結合， 減少壓力， 保持精神愉快和情緒穩定， 以防止精神過度疲勞而影響了胃腸道的正常運作。
