吃出健康高顏值！6種食物是緩衰老“利器”

咖啡

咖啡含有生物活性物質， 可以幫助皮膚免遭黑色素瘤的侵害。 研究人員發現喝咖啡越多， 得黑色素瘤的概率越低：每天喝4杯咖啡10年內得黑色素瘤的概率比那些不喝咖啡的人低20%。

西瓜

夏季你最需要抗氧化物質——番茄紅素。 西瓜含有豐富的番茄紅素， 可以幫助皮膚免遭紫外線的傷害。

石榴

石榴籽含大量抗氧化物質， 如維生素C有預防皺紋， 保持肌膚水潤的作用。 此外， 石榴籽中的花青素可以幫助增加膠原蛋白的產生， 改善膚質， 鞣花酸則可以減少由紫外線損傷引起的炎症。

藍莓

藍莓富含維生素C和維生素E。 這是兩種抗氧化物質共同工作， 可以提亮膚色， 甚至抵抗輻射。

龍蝦

含鋅量較高的貝殼類水產品可以幫助肌膚緩解炎症， 預防粉刺、痤瘡等肌膚問題。

雞蛋

指甲由蛋白質組成， 蛋白質缺乏會使指甲變軟。 雞蛋可以提供豐富的蛋白質以及複合維生素，