營養飲食

女性吃什麼緩解衰老?6種食物讓你更年輕!

衰老是每個女性必過的關卡, 誰都想擁有十八歲的肌膚, 有哪個女人想要活的像老太婆呢?你知道嗎?緩解衰老有些食物就可以解決。

1、桑果汁

用桑葚榨制的汁液中含有豐富的維生素E、C, 以及微量元素鈣、磷等, 具有補血養陰、益精健身作用, 常飲可預防動脈硬化。

2、蜂蜜

味甘, 性平, 自古就是滋補強身、排毒養顏的佳品。 蜂蜜富含維生素B、維生素D、維生素E、果糖、葡萄糖、麥芽糖、蔗糖、優質蛋白質、鉀、鈉、鐵、天然香料、乳酸、蘋果酸、澱粉酶、氧化酶等多種元素,

對潤肺止咳、潤腸通便、排毒養顏有顯著功效。

蜂蜜中的主要成分葡萄糖和果糖(含量65%一80%), 很容易被人體吸收利用, 此外, 還含有多種人體所需的氨基酸、維生素B1、維生素B2、維生素C、鐵、磷等。 常吃蜂蜜能達到排出毒素、美容養顏的效果,

對防治心血管疾病和神經衰弱等症也很有好處。

3、香菇

含有豐富的維生素、無機鹽及微量元素, 還含有30多種酶和18種氨基酸、核酸類等。 可以抑制血清和肝臟中膽固醇上升, 可預防動脈硬化症, 降低血壓。 還有一種干擾素誘導劑,

能誘導人體產生一種干擾病毒的干擾素, 從而提高機體免疫力。

4、豬血

味甘、苦, 性溫, 有解毒清腸、補血美容的功效。 豬血富含維生素B2、維生素C、蛋白質、鐵、磷、鈣、尼克酸等營養成分。 豬血中的血漿蛋白被人體內的胃酸分解後, 產生一種解毒、清腸分解物,

能夠與侵入人體內的粉塵、有害金屬微粒發生化合反應, 易於毒素排出體外。 長期接觸有毒有害粉塵的人, 特別是每日駕駛車輛的司機, 應多吃豬血。 另外, 豬血富含鐵, 對貧血而面色蒼白者有改善作用, 是排毒養顏的理想食物。

5、大棗

有抗衰老和延年益壽的作用。

6、龍眼

又稱桂圓, 含有葡萄糖、蛋白質、脂肪、維生素A和維生素B等。 具有養血安神, 駐顏抗衰的作用, 主治年老體弱, 氣血不足, 腦力衰退。