女性吃什麼可以補血 幫助補血食物推薦

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海帶：海底含各種豐富的營養， 其中包含碘、鐵、鈣等各種人體所需元素， 冬天多吃海底湯還能有效幫助禦寒保暖。

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紅棗：紅棗常被用於幫助女性益氣

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蓮藕：有稱蓮藕根葉花須果實都是寶， 形容的一點也不錯。 蓮藕含豐富的蛋白質、澱粉以及維生素c， 還包括鈣、鐵等， 最符合人體需求， 可幫助

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豬肝：豬肝含豐富的蛋白質、肝糖、肝素、維生素等。 豬肝可以説明調節、改善貧血病人造血系統的生理功能， 防止缺鐵性貧血和佝僂病。

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菠菜：菠菜是出了名的含鐵量高， 其除了含各種豐富元素外， 維生素c的含量更是相當於大白菜的兩倍。 菠菜可以幫助補血， 治療腸胃， 幫助消化。

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黑木耳：黑木耳蛋白質、維生素和鐵的含量分別比白木耳高出一倍、兩倍甚至五倍。 比綠葉蔬菜中含鐵量最高的菠菜高出20倍， 是一種非常好的天然補血食品。