秋季怎樣做美容又養生 愛美女人牢記這些技巧 熱門文章排行榜 >>2020-09-18 13:25來源：99健康網

已經秋季了， 天氣涼爽了許多， 很多人早就進入了秋季養生階段。 因為秋季過了就是寒冷的冬季， 如果秋季不養生的話， 身體就無法抵御冬季的嚴寒， 很容易損傷身體健康的。 因此， 日常要做好秋季養生措施。 下面幾個措施女人們必須要掌握， 做好了幫助女人美容且養生， 是一舉兩得的好技巧。

秋季怎么做美容又養生？

一、注意護理皮膚

進入秋季之后， 天氣涼爽了許多， 但是只是早晚溫差大而已， 白天的溫度依舊很高， 陽光也依舊很強烈。 女人們必須要做好皮膚護理， 不然皮膚會變得又干又黑。

因為秋季空氣干燥， 人體內的皮膚水分丟失的很快， 加上紫外線的照射， 如果不及時防曬的話， 皮膚中的黑色素細胞就會堆積。 為了讓皮膚保持光滑白嫩， 需要必須要注意護理皮膚。

建議洗完臉之后， 要涂抹多一些的補水保濕的護理液、乳液， 再接著涂抹保濕霜。

隨身攜帶保濕噴霧， 覺得皮膚干得發癢的時候， 拿出來噴一噴， 幫助皮膚補水。 出門的時候則需要涂抹防曬霜， 撐起遮陽傘， 幫助阻擋紫外線的侵襲。

二、注意飲食內調

想要皮膚光滑白嫩， 身體又好的話， 需要注意內調， 也就是注意飲食。 應該多吃富含蛋白質、維生素C等營養物質的食物， 可以幫助美白肌膚， 同時起到滋陰補氣的功效。

比如說用山楂、菊花、檸檬等泡水喝;比如說不吃辛辣刺激的食物， 以免刺激皮膚分泌油脂， 增加痘痘瘋長的概率， 若是患上婦科炎癥的話， 吃了還容易加重嚴重。 因此， 燒烤類， 添加了大量辣椒、胡椒的菜肴都不要吃。

三、注意堅持運動

日常應該堅持運動， 有助你美容并且養生。 因為運動過程中身體會大量流汗， 汗水地排出過程需要將毛孔打開來， 從而讓廢物、毒素從擴張的毛孔中排泄出去。 如此一來， 對身體有損害的臟東西就會消失一大部分， 能夠增強身體機能， 身體的各大循環系統功能也會變得更強。

因此， 不管你工作有多忙， 每天至少要騰出半個小時的時間出來運動。

如果沒有多余的空閑時間， 可以考慮上下班的時候少搭乘交通工具， 比如說騎自行車上下班， 比如說不搭乘電梯， 改成走樓梯上下樓等。 這些平常的行為， 也是可以活動四肢， 促進血液循環， 增強身體素質。

還有運動完之后要及時清潔皮膚， 因為皮膚會排泄出的污垢、汗水會有部分殘留在皮膚上面。 不清潔的話， 這些東西會很容易堆積在擴張的毛孔里， 進而誘發痘痘、痤瘡等皮膚問題。

美容養生湯怎么做？

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材料：1只乳鴿， 150G的豬瘦肉， 10G的銀耳， 3粒蜜棗。

做法：首先， 將銀耳放入冷水中浸泡， 直至泡軟備用。 接著將乳鴿和豬瘦肉分別洗凈， 再切成小塊， 一起放入鍋中加入少許開水煮沸。 等到水沸騰了， 就可以將食材撈起來沖洗干凈備用。 之后將乳鴿、豬瘦肉、銀耳一起放入砂鍋里面， 再將蜜棗洗凈放進去， 倒入適量清水先用大火煮沸， 再用小火慢慢燉煮直至肉熟。 最后放入適量的食鹽就可以吃了。

功效：適當食用此湯具有滋養和血、滋補溫和的作用，

女人們日常要記得吃一些， 讓自己擁有好氣色。

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