睡不著按摩什麼穴位呢

睡覺， 對很多人來說， 是一件非常舒服的事情， 但是對很多經常睡不著的人來說這樣的現象就非常的不舒服了， 一到了晚上睡覺的時候就會有很多不良心思， 長期下來就會睡不著， 其實睡不著很多時候是疾病造成的， 面對這樣的現象很多人想到了通過中醫方面的按摩穴位方法來治療， 那麼睡不著按摩什麼穴位?

1、天門開穴法：兩拇指指腹緊貼於印堂穴(位於兩眉眉頭之間)， 雙手餘指固定頭部二側。 左拇指先自印堂穴垂直向上推移， 經神庭穴(位於人體的頭部， 當前髮際正中直上0.5寸)推至上星穴(位於人體的頭部， 當前髮際正中直上1寸)， 然後兩拇指呈左下、右上， 左上、右下同時交替推摩。 手法由緩至速、由輕至重， 反復推摩約1分鐘， 此時推摩局部產生熱感， 並向眉心集中。

2、百會穴點按掌摩法：用右手拇指尖在百會穴(位於頭頂， 前髮際上5寸， 或兩耳尖連線中點處)點按，

待局部產生重脹麻感後立即改用拇指腹旋摩， 如此反復交替進行約30秒， 緊接用掌心以百會穴為軸心， 均勻用力按壓與旋摩約30秒。

3、玉錘叩擊法：以指尖作錘， 雙手同時進行， 從後向前， 從左至右叩擊整個頭部， 反復依次緊叩， 不可遺漏。 叩擊時由腕部發力， 甩力均勻， 不可太重， 不可太輕， 以有較強的振盪感而不覺疼痛為度。 約1分鐘。

4、十指梳理法：以指代梳， 指尖著力於頭皮， 雙手同時進行， 從前額開始呈扇狀自前向後推摩。 手法以揉為主， 柔中帶剛。 此時會感到頭部輕鬆舒適感。 約1分鐘。

5、還可以在睡覺前用熱水泡泡腳既可以放鬆身體還可以改善睡眠的。

如果睡不著的話就可以按照這樣的按摩方式來改善現象，

睡不著精神是很難受到， 壓力也很大， 而睡不著的時候也要注意檢查自己到底是什麼原因造成的， 很多人睡不著的原因有很多， 比如說晚上吃太飽的食物， 長期工作勞累， 這些都是影響睡眠的因素， 之後必須要及時的這樣對症的治療。