減肥減不下是什麼原因呢？

對於肥胖的人來說， 內心肯定都是很想減肥的， 也有很多人為了減肥付出了巨大的努力， 但有的人減肥過程中會遇到這種情況， 已經很好的執行減肥計畫了， 但還是發現體重遲遲沒有減下來， 這時候減肥的積極性肯定會大受打擊， 其實這時候最重要的是找到原因， 通常情況下， 減肥減不下來有以下這些原因。

第一、使用了錯誤的減肥方法， 這樣是很難減肥成功的

如節食減肥容易導致越減越胖和營養不良。 不吃或少吃短期內體重可能會減輕， 然而一旦恢復到節食前的熱量供給， “降低”了的基礎代謝率一時無法回升到原來的水準， 反而會造成熱量囤積， 出現越減越胖的局面。

因此， 需要用健康的方式減肥， 就需要做到合理飲食和適量的運動。 在減肥期間， 只有在均衡飲食的基礎上， 配合合理的運動特別是有氧運動， 才能真正地減肥。

第二、減肥進入了平臺期

平臺期的形成中詳細分析了平臺期形成的原因。 瘦身平臺是一個很自然的狀態， 在體重減輕到一定階段後後， 新陳代謝所需的熱量也降低了。 為彌補這種情況， 恢復減肥的速率， 需要進一步降低從食物中攝入的熱量， 或者提高身體活動所消耗的熱量。

分析出了減肥減不下去的原因後， 就應該積極行動起來， 改變原有的錯誤減肥方法或者對現有的減肥計畫進行調整， 讓更健康地瘦下去。

第三、減肥切勿操之過急

都知道， 冰凍三尺， 非一日之寒。 減肥也一樣， 快速減肥不僅讓體重崩塌， 也會讓的身體崩塌。 循序漸進， 慢慢減肥可以使身體的各個器官都能很好地接受它， 不會帶來刺激。 只要養成了好的飲食習慣， 克服了肥胖的根源， 這樣才能長期地保持健康和美麗。