怎麼樣能吃美食 又擔心不胖了

以往電視裡播出的選美大賽， 幾乎所有佳麗不管多高多矮， 都稱自己的體重為49公斤。 於是乎在概念裡就將49公斤作為瘦身的代言詞， 一旦達到就代表瘦身成功了。

城中的小資們就開始在下午茶上做文章， 通過食用分量少、低熱量但能增加飽腹感的下午茶來實現“少食多餐”的減肥瘦身原則。 而且你就自然而然地不會進食豐盛的晚餐， 以此達到減肥瘦身的目的。 讓我們一起來DIY簡易健康的下午茶， 讓你輕鬆擁有49公斤的標杆體重吧!

牛奶布丁

原料：牛奶布丁粉1盒、鮮牛奶2盒、雞蛋黃1個

做法：

1、布丁料裡有配好的糖漿， 先倒在成型的容器(如：小杯子)墊底。

2、將牛奶， 蛋黃， 和布丁粉在小鍋裡混合， 用攪拌器攪均勻

3、加熱混合的材料， 沸騰後用小火再煮1分鐘， 煮的時候要不斷地攪拌。

4、把煮好的布丁液倒入放好糖漿的容器， 稍涼。

5、放入冰箱， 冷藏1個小時以上!可以在上班的頭天夜里弄好。

低熱量三明治

原料：全麥吐司3片、雞蛋1個、生菜葉子適量、番茄適量、火腿適量

1、煎荷包蛋， 注意煎雞蛋的時候用小火， 不要把邊緣烤焦。

2、把生菜葉子、番茄洗淨， 把番茄和火腿切成薄片， 吐司則對角切成三角形。

3、在吐司中依次鋪入荷包蛋、生菜葉子、番茄片、火腿片即可。 (也可以隨個人喜好加入黃瓜、肉鬆等)

一小盒你最喜歡的水果沙拉， 也是不錯的選擇， 最重要的是不要添加沙拉醬。 只需要將水果切成適當的大小， 那就可以了。 還有更多創意的簡易下午茶， 就潛藏在你的腦海裡。 試著挖掘一下吧。 烹飪的時候千萬記得要上網查查它們的卡路里和纖維素含量哦。