職場媽媽的產后飲食方案

現在絕大部分的媽媽都是職業人士， 她們從事著各種各樣的工作， 在產后也會很快返回工到作崗位， 那么這些職場媽媽在產后就需要補充大量營養， 否則身體將不能得到較好的恢復， 那么對于不同職業的媽媽應該如何調理飲食呢?下面向媽媽們做出介紹。

1.久站型媽媽

像一些柜臺接待、超市收銀、促銷員、護士都是久站型的職業， 媽媽們每天幾乎都要長時間地站著， 勞動量過大。 對于這種情況， 很容易造成子宮下垂， 媽媽們在月子時就需要吃些補氣的藥膳來調養身體。 像一些補血補氣的食物都是久站型媽媽必須進食的， 例如當歸、紅棗、山藥、洋參等， 可在做飯的時候用來燉湯， 如當歸老雞湯、山藥排骨湯、洋參烏雞湯等等， 這些都非常適合久站型媽媽食用。

2.久坐型媽媽

基本上絕大多數的白領工作都是久坐型的， 那么這些職業媽媽就可能因為缺乏運動而導致下肢的血液循環不好，

3.腦力型媽媽

對于經常用腦的媽媽需要補充鈣質， 吃些滋補大腦的食物， 例如核桃、芝麻、松子等等，

PS：通用食物

除了以上所說的食物， 不論什么職業， 媽媽都應該吃些富含蛋白質的食物來強身健體， 恢復健康。 而且蛋白質不僅可以促進身體健康， 補充能量， 還可以促進保護大腦，