新媽需警惕的產后飲食禁忌

對于女性來說， 產前產后的調養都是非常重要的。 新媽在產后生理上發生了很大的變化， 而且產后的恢復也影響著新媽一生得健康。 下面為大家介紹一些產后新媽需要警惕的產后飲食的禁忌。

1、忌生冷、油膩食物

由于產后胃腸蠕動較弱， 故過于油膩的食物如肥肉、板油、花生仁等應盡量少食以免引起消化不良。 如夏季分娩， 產婦大多想吃些生冷食物， 如冰淇淋、冰鎮飲料和拌涼菜、涼飯等， 這些生冷食物容易損傷脾胃， 不利惡露排出。

2、忌食辛辣等刺激性食物

韭菜、大蒜、辣椒、胡椒等可影響產婦胃腸功能， 引發產婦內熱， 口舌生瘡， 并可造成大便秘結或痔瘡發作。

3、忌食堅硬粗糙及酸性食物

產婦身體虛弱， 運動量小， 如吃硬食或油炸食物， 容易造成消化不良， 還會損傷牙齒使產婦日后留下牙齒易于酸痛的遺患。

在此提醒新媽們應該盡量多吃一些含維生素的食物，