怎樣有助於排便？有辦法嗎？

我得上便秘有一年多了， 肚子經常都是脹脹的， 可就是不會排便， 基本好幾天才會排一次。 有什麼方法能夠促進排便嗎？

如果是長期頑固性便秘， 就要使用酚酞片或者蘆薈膠囊等藥物進行緩解， 還要服用能促進消化的藥物以清除病因。 同時， 飲食調理等生活方面都可以促進大便的形成， 並能使大便變得鬆軟通暢， 可以多吃容易消化的少渣類食物， 像五穀雜糧、蔬菜水果等都要適當食用， 晚上睡前可以食用香蕉等食物， 每天早上都要養成排便的習慣， 長期堅持就可以緩解便秘的症狀。