健康食譜

冬季男人養生 必喝六款壯陽滋補湯

男性健康很重要, 所以要特別關注, 以下小編給大家介紹幾款冬季壯陽滋補湯, 不僅是男人冬季居家保養的上佳之選, 更可以針對早洩等男性隱疾進行調理, 溫補調理補腎壯陽, 還你健壯身軀。 一起來看看吧!

1、首烏鴿蛋湯

功效:補肝腎、益精血、烏鬚髮。

口味:爽口清淡鮮味十足

原料:何首烏5克, 熟地3克, 鴿蛋50克, 草菇10克。

調料:鹽適量

製作方法

1.將鴿蛋放入冷水中, 煮熟後剝皮。 草菇去皮取芯;

2.將何首烏、熟地煎約30分鐘, 留汁備用;

3.用首烏、熟地汁與鴿蛋、草菇一起燉約30分鐘, 至熟後加入鹽即可。

備註:可以不放鹽及其他調料。

2、玉竹赤羊湯

功效:和胃潤中, 健脾生津。 特別適合脾虛引起的消化不良, 可增加食欲。

口味:肉嫩不膻口味渾厚

原料:玉竹3克, 山羊肉200克, 陳皮8克, 枸杞2克。

調料:鹽、蔥、薑、料酒適量。

製作方法

1.將羊肉切塊在沸水中焯後, 將水倒掉;

2.將所有材料一起及蔥、薑、料酒放入鍋中,

加入清水煮至熟軟, 燉約40-50分鐘(煲約2個小時), 然後加鹽稍煮即可。

禁忌:肝炎病患者慎用。

適合人群:需要補腎固精的男性。

3、鹿茸雞湯

功效:補中益氣溫理補腎

口味:唇齒留香開胃暖身

用料:鹿茸3克, 嫩雞翅膀肉100克。

製作方法:將嫩雞的翅膀肉洗淨, 用4碗水文火煮, 煮沸去除泡沫, 煮至2碗水便成清湯。 鹿茸用1碗水煮成半碗, 倒入雞湯內再煮片刻, 油鹽調味即可。

4、杜蓉湯

功效:健脾開胃、補腎益精、溫理補腎。 特別適於調理因腎虛引起的臉色晦暗, 過度疲勞的人也很適合用於滋補元氣。

口味:湯味鮮美沁人心脾

原料:豬腰150克, 杜仲8克, 肉蓯蓉5克。

調料:鹽、蔥、薑、料酒適量。

製作方法

1.將豬腰剔去筋膜, 挎花刀;

2.將杜仲和肉蓯蓉一起在砂鍋中煎約20分鐘, 留汁備用;

3.將豬腰及蔥、薑、料酒放入鍋中, 加入清水, 燉約40分鐘, 再放入鹽稍煮即可;

4.加入杜仲、肉蓯蓉, 一起燉至熟。

禁忌:感冒發熱者忌食。

5、洋參淮山排骨湯

功效:補氣提神、滋養生精、健脾開胃、消除疲勞。

口味:軟爛香濃油而不膩

用料:洋參25克, 淮山50克,

芡實50克, 排骨500克, 陳皮、精鹽少許。

製作方法:先將洋參、淮山、芡實、排骨、陳皮分別洗淨。 洋參、淮山切片, 排骨斬件, 備用。 在瓦煲內加入適量清水, 先用猛火煲至水滾, 然後放入全部材料, 再改用中火繼續煲3小時, 加入少許精鹽調味即可。

6、壯陽填精湯

功效:牛鞭、海馬、鹿茸等都是上佳補品,

與黨參、西洋參等藥材一起進行合理搭配, 可起到補元益氣、滋陰補腎、潤肺止咳的功效, 非常適合男性的一款滋補湯。

口味:補而不燥潤而不膩

材料:牛鞭、柴雞、黨參、西洋參、枸杞子、甲魚、海馬、火腿、鹿茸、巴棧。

製作方法

將牛鞭、柴雞、甲魚洗淨出水, 處理後與各種藥材放在一起上火煲至6小時。