秋季男人養生養精方法
精子對男人的重要性不僅僅是傳宗接代這么簡單， 男人養生也要注意養精， 秋季男人精子活動能力更強， 更要注意養精， 那么，
夏季不成熟精子的比例， 比其他季節都高。 但是， 冬季卻容易使男人的精子尾部出現缺陷。 春季是精子尾部缺損出現頻率最高的季節。 尾部缺陷的精子活動性差， 難以接觸到卵子使其受精。 精子活動能力最強的是秋季。 且人類受孕的最佳時間是每年八九月， 最佳氣溫在13.6℃~23℃。
人類雖無動物那樣明顯的發情期， 但據有關資料表明， 在溫度適宜的季節， 生理活躍， 性激素分泌增多， 女方較易懷孕。
秋季男人養生養精方法
1、補充維生素
維生素在人體免疫系統中發揮著重要的作用， 身體抵抗外來侵害時各類免疫細胞的數量、活力都和維生素有關。 因此， 秋季感冒流行季節， 別忘記每日服用維生素C片劑，
2、按摩3個穴位
通過對3個穴位的刺激可以改善局部血液循環， 預防秋季容易出現的上火、炎癥， 提高免疫力。 這3個穴位分別是大椎穴（低頭時， 頸后最突出的椎骨下方）、 曲池穴（屈肘成直角所形成的肘橫紋外端， 再向外移1。 5寸處）、風門穴（大椎穴向下移兩個骨節， 再向左右各移一指半處）， 可以用中指指腹對各穴位按揉 2-3分鐘。
3、經常進行溫和的運動
寒冷天氣易患的疾病都和心肺有關， 心肺健康可以降低秋季的發病率。 適宜的中等強度運動可以提高心肺功能，
4、每天洗手上限8次
科學研究發現感冒病毒在手上能存活2小時， 在硬質物體表面能存活72小時。 感冒的人摸鼻子時， 手上便沾上了感冒病毒， 它們隨手被帶到任何地方。 經常洗手可以最大限度地降低患呼吸道感染和流感的風險， 但不能指望用肥皂洗一次手， 就能一勞永逸地將細菌滅殺， 只能逐次地沖洗掉。
5、秋季多睡1小時
良好的睡眠可以使體內的兩種免疫細胞數量明顯上升， 而睡眠不足則會使免疫系統功能降低，
6、防燥：朝鹽水晚蜂蜜
進入秋季以后空氣變得干燥， 中醫有“秋燥傷肺”之說， 呼吸系統疾病如鼻炎、咽炎、支氣管炎、哮喘、支氣管擴張發病增高。 我國民間有“春夏養陽， 秋冬養陰”之說， 秋季陰盛于外而虛于內， 若不能養陰易生熱病， 就是我們老百姓說所的“上火”。
防秋燥有妙招， 專家推薦“朝鹽水， 晚蜂蜜”的養生防病法：早上空腹喝一杯涼的鹽水， 晚上睡前喝一杯溫的蜂蜜水。
清水在體內流失比較快， 因此盡管我們不停地喝水還總覺得口燥唇干， 但如果捏一小撮食鹽放入水里攪拌一下再飲用可以減慢水分流失。
另外， 蜂蜜有清熱、補中、解毒、潤燥等功用， 經常食用對肺病、高血壓、痔瘡、動脈硬化、神經衰弱等有一定的預防和療效。
男人在秋季養腎如何進補？
補腎仍然是男性的“重頭戲”。 腎虛的男性多表現為腰酸、肢冷、腿軟、性功能減退、耳鳴等癥狀， 冬季飲食進補應以補腎固陽， 養血固精為本。
進補原則：對于腎虛的男性， 進補應多吃魚、蝦、牡蠣和韭菜等食物。 這類食物富含蛋白質、牛磺酸、精氨酸和鋅， 動物的鞭和甲魚也是補腎的上佳選擇。 冬季應該多食用一些偏于溫熱性非常是能夠溫補腎陽的食物， 適當攝入營養豐富、溫腎填精、產熱量高、易于消化的食物， 如羊肉， 補體之虛，
食療方案：當歸生姜羊肉湯
當歸20克， 生姜30克， 羊肉500克， 黃酒、調料適量。 將羊肉洗凈、切塊， 加入當歸、生姜、黃酒及調料， 燉煮1~2小時， 吃肉喝湯。
上面為大家介紹了秋季男人養生養精的方法， 男人也是需要養生的， 懂得養生的男人身體會更健康， 生活才會更順心。
