懷孕七個月吃什麼補鈣？

對於懷孕七個月的孕婦來說， 也要及時的進行補鈣， 平時可以多吃一些乳製品， 豆製品多喝一些骨頭湯， 吃一些魚和蝦， 這都有很好的補鈣的作用， 如果身體缺鈣比較明顯， 可以針對性的補充一些鈣劑， 另外飲食方面可以吃一些蝦皮豆腐湯， 蝦皮炒韭菜， 豬骨黃豆粥等等， 都有很好的補鈣效果。

每天早、晚喝牛奶各250克， 可補鈣約600毫克。 多吃含鈣豐富的食物， 如骨頭湯、魚、蝦等。 補充鈣劑， 最好是可吸收的鈣劑。 不愛喝牛奶的孕婦， 可以每天補充600毫克容易吸收的鈣劑

蝦皮豆腐湯：蝦皮50克， 洗淨後泡發;嫩豆腐200克， 切成小方塊;加蔥花、薑末及料酒， 油鍋內煸香後加水燒湯。 可以充分補鈣， 常食有效。

蝦皮炒韭：蝦皮50克， 洗淨後泡發;韭菜250克， 洗後切段， 旺火油鍋內先將韭菜煸炒數分鐘， 將蝦皮放入溜炒後加精鹽、料酒、薑末， 之後加蝦皮旺火溜炒， 加精鹽調味後服食。

牛血燉豆腐：豆腐與牛血(經加工的)固體結快切片， 同燉。

香乾大蒜炒肉絲：香乾4塊， 大蒜150克， 豬肉150克。 洗淨後， 均切絲， 按常法， 油鍋中旺火溜炒至熟， 加佐料調勻， 即可服食。 大蒜的絲段， 也可在起鍋前加入， 在翻炒十幾次即可。

豬骨黃豆粥：豬排骨150克， 黃豆50克， 鹽、蔥、薑、味精適量。 淨豬排骨洗淨， 文火中煨1小時， 將排骨放入同煮數沸後， 再加入大米100克煨煮成粥， 排骨黃豆煮至爛熟為宜。 本方有補腎、長骨之作用。 適用于嬰兒、少二及青少年旺盛生長期食療補鈣。