女性健康養生知識 揭幾大保健滋補飲食誤區

女性健康養生知識 揭幾大保健滋補飲食誤區

誤區一：牛奶+雞蛋營養保健

不少人的早餐都會選擇牛奶+雞蛋這對黃金搭檔，

女性健康養生知識 揭幾大保健滋補飲食誤區

誤區二：攝入的食物越多就越營養

盲目的進食不但不能夠幫助身體增加營養， 還可能導致身體肥胖， 抵抗力下降。 殊不知只要按時進餐， 按正常的需求量攝入， 不盲目進食， 不挑食營養自然就跟上了。

女性健康養生知識 揭幾大保健滋補飲食誤區

誤區三：湯比肉營養

有不少人認為， 將肉熬成湯， 會使肉中的營養全部跑到湯中， 下意識的認為湯比肉要營養， 這樣的話喝湯就可以代替吃肉， 其實這是不科學的， 肉湯的鮮味， 只是肉類中的一些含氮浸出物溶于湯中， 但肉類大部分蛋白質仍留在肉裡。

女性健康養生知識 揭幾大保健滋補飲食誤區

誤區四：盲目吃保健品

保健品， 在不少人都有沒病強身， 多吃總沒壞處的想法。 建議保健品的補充最好在醫生的指導下， 進行針對性的補充所需營養。 例如鈣、鐵、維生素C、B族維生素等則可以適當的補充。