楊冪自曝愛泡腳養生秘訣 如何泡腳最養生

楊冪自曝愛泡腳養生秘訣是什麼

採訪中， 楊冪稱：我是一個非常精緻的“豬豬女孩”， 每天收工後， 會先非常精緻地卸妝， 然後就是洗澡。

洗澡後， 頭髮吹到差不多五六成幹的時候， 會在發尾抹上發尾油， 慢慢讓它自己幹， 發根的地方要吹幹， 然後開始泡腳和敷面膜。

對於泡腳楊冪也有自己的心得， 楊冪稱自己會買中藥包， 放在泡腳的桶裡， 對於保養的效果， 大冪冪也回答的十分實誠：雖然目前自己還沒有什麼變化， 但是相信未來會發生變化， 這樣的養生心態也真的是十分合格了。

楊冪自曝泡腳養生， 採訪中， 楊冪還透露自己再累都會給自己強行增加一些墊子上的運動。 比如說平板支撐， 然後做一些簡單的腰腹運動。 想要和大冪冪一樣變成精緻的豬豬女孩的網友趕緊學起來吧。

如何泡腳最養生

泡腳最佳時長：30分鐘左右

很多人喜歡從水很燙泡到水全涼了， 甚至有的不停添加熱水， 持續泡一兩個小時， 這是錯誤的做法。 泡腳時間以30~45分鐘為宜， 每天或隔一天泡一次即可。 但是， 特別提醒老年人， 泡腳時間要再短一些， 因為老人泡得太久， 容易引發出汗、心慌等症狀。 所以， 老人每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。

泡腳最佳水溫：42℃

泡腳的水溫不宜過熱或過涼， 一般維持在38℃～43℃為宜。 如果有條件， 可以先將腳放入38℃左右的水中， 然後讓浴水逐漸變熱至42℃左右即可保持水溫， 足浴時水通常要淹過踝部， 且要時常搓動。 但是， 糖尿病患者要注意， 由於皮膚對外界刺激不敏感， 溫度過高的水很容易導致燙傷。

最佳泡腳時間段：晚上九點

之所以選擇這個時間段， 是因為此時是腎經氣血比較衰弱的時辰， 在此時泡腳， 身體熱量增加後， 體內血管會擴張， 有利於活血， 從而促進體內血液迴圈。 同時， 白天緊張了一天的神經， 以及勞累了一天的腎臟， 都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放鬆和充分的調節， 達到最好的養腎效果， 而且人也會因此感到舒適。

泡腳要避免在過飽、過饑或進食狀態下進行， 飯後半小時內也不宜泡腳， 會影響胃部血液的供給。

哪些人不能泡腳

1.皮膚病或皮膚有創口、傷口的人， 接觸水容易受感染， 最好不要泡腳。

2.肚子太餓的情況下最好也不要泡腳。

3.高血壓、身體虛弱者慎泡腳，

因為泡腳會使血管擴張， 引起高血壓患者低血壓的發生;年紀大、身體虛弱者泡腳容易出汗虛脫， 也要慎泡。

4.有神經或腦部問題、感覺障礙者， 不宜泡腳以免燙傷。

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