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老年人養生保健的格言有哪些

文章導讀


老年人隨著年齡的不斷增長, 在生理上也會出現一些機能下降的特徵, 尤其是頭髮和鬍子都會慢慢變白, 因此老年人需要注意自己身體的保健, 也就是我們常說的養生之道, 其實自古就有很多的格言教老年人養生的, 下面就來看看這些格言有哪些。


當人老了, 新陳代謝也會變的遲緩, 身體自己的抵抗能力會下降, 甚至生理的機能也會出現退化, 這樣就很容易引發一些疾病, 老年人的養生保健有很多的方法, 特別是流傳很久的一些格言。


身不怕動, 腦不怕用, 氣大傷身, 量小短命, 不氣不愁, 活到白頭;早晨起來練一練, 練出一身汗, 小病不用看, 多練多乖, 不練就呆;常打太極拳, 益壽又延年, 飯後百步走, 活到九十九。


日食三餐搭配好, 粗糧細糧都吃點, 早好午飽晚飯少, 少吃炸食少吃鹽, 燒烤熏食離遠點, 多吃鹹鹽, 少活十年, 欲得長生, 腸中長清。


魚生火, 肉生痰, 青菜豆腐保平安, 母雞燉大棗, 常食抗衰老, 飯前先喝湯, 老了不受傷, 飲食八分飽, 百歲不顯老, 大蒜是個寶, 常吃身體好, 冬吃蘿蔔夏吃姜, 不用醫生開藥方, 鼻子不通, 吃棵大蔥, 大蔥沾醬越吃越壯。


基本吃素, 飯後百步, 遇事不怒, 勞逸適度, 多吃豆, 少吃肉, 老了以後能長壽, 寧可無肉, 不可無豆, 寧可食無肉, 不可飯無湯, 飯前喝湯, 勝過開藥方, 吃飯先喝湯, 苗條又健康, 想長壽, 吃豆腐少吃肉。


該吃吃, 該喝喝, 啥事別往心裡擱。


每餐缺一口, 不活一百也活九十九。


每天少一口, 一年省一鬥。


老年人養生保健的格言有哪些不僅僅是這幾句, 還有很多, 只是這些都是日常的老年人的一些養生保健, 希望老年朋友都能夠延年益壽。