12個月寶寶的食譜

12個月的寶寶已經長出了一些乳牙， 在飲食方面應該更加全面一些， 除了適當的吃一些富含優質蛋白的食物以外， 平時應該注意攝入一些含有維生素和礦物質的食物， 比較常見的就是一些水果和蔬菜， 另外在主食方面可以吃一些麵食米飯， 這對孩子營養攝入均衡都有一定的效果。

主食食譜

1、繽紛紅薯粥

食材：白米30g、紅薯半個。

做法：大米淘洗乾淨後加入足量的清水， 煮成白米粥。 紅薯洗淨後削去外皮切成薄片。 放入蒸鍋中蒸至熟透。 將蒸好的紅薯取出， 用勺子碾壓成泥狀。 將白米粥煮好。 紅薯泥放入白米粥中， 攪拌均勻即可。

2、栗子棗泥小米粥

食材：小米25g、去皮栗子3只、幹棗肉7克、清水250ml。

做法：紅棗去核剪成小碎塊， 加上能蓋過棗粒的清水， 用攪拌機攪勻， 然後用鍋煮熟。 將熟棗肉入茶濾勺用刮板或小勺刮撚， 過濾掉棗皮。 小米加入入電飯煲， 加250ml清水煮粥檔煮軟爛， 備用。 將栗子煮熟， 用勺子或叉子將煮好的栗子肉弄成小碎粒。 將棗泥和小米粥混合煮開。 將核桃仁弄碎。 將煮開的棗泥鋪在小米粥上面， 撒上核桃仁即可。

蔬菜食譜

十個月的寶寶已經開始出牙， 消化系統進一步發育， 胃容量逐漸增加， 此時可以給寶寶喂菜泥。 菜泥不僅可以補充豐富的纖維素、礦物質和維生素C， 還可以使嬰兒的食物從菜水類流質向菜泥類飲食逐漸過度， 從而順應消化功能的改變， 滿足寶寶的生理需要， 為斷奶做準備， 同時還可以鍛煉寶寶的咀嚼能力。

1、西蘭花土豆泥 食材：土豆20克、西蘭花10克。

2、山藥麥糊 食材：山藥110克、麥片3匙、水適量。 做法：山藥去皮， 切成小丁。 將山藥蒸熟到軟。 將麥片泡開， 將熟軟的山藥加入麥片， 然後一起放入攪拌機， 打成半泥糊狀， 攪拌均勻盛出來即可。