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養生保健

秋天一碗湯,疾病掃光光!

古人雲——秋天莫過一碗湯!

《養生八字訣》

[ 春蒸 夏拌 秋湯 冬煲 ]

秋涼, 陽氣內斂, 寒氣上升, 一旦受寒氣入侵, 容易傷及五臟。 中醫道:秋天一碗湯, 不用醫生幫!在秋天經常喝湯, 你會受益無窮!

秋天喝湯三大補

1、補肺

秋天80%的病是由呼吸道引起的, 比如哮喘或者支氣管炎, 秋天常喝湯能補肺潤氣, 防止呼吸疾病, 還能提高免疫力!

2、補腎

俗話說“一秋腎三虛”, 一年當中, 秋天最容易出現腎虛的季節, 尤其對比較瘦弱的人, 通過喝湯, 可以滋陰補腎, 減少疾病。

3、補脾

秋天易內燥, 引發口幹眼幹, 皮膚騷癢, 這是脾虛的表現, 脾能產生津液,

潤澤全身, 脾虛可以常喝湯來補充。

秋天一碗湯 不用醫生幫

以下10道秋季養生湯, 不僅味道絕佳, 還能強身固本, 預防秋季小毛病, 為家人健康花1分鐘看看。

1、銀耳湯

[ 建議搭配:紅棗, 枸杞 ]

1、補氣養血

秋天最常見的就是氣血兩虧, 用胡蘿蔔搭配紅棗喝, 不僅營養豐富, 而且能補氣養血, 做成湯後更容易被人體吸收!

2、提高視力

秋天最容易出現眼幹眼疲勞, 尤其是經常玩手機的人, 常喝銀耳湯, 不僅能增強視網膜抵抗力, 還能緩解眼疲勞, 提高視力。

3、秋天困乏

秋天很容易感到疲勞, 這就是秋乏, 銀耳中含有豐富的維生素和鐵鉀, 不僅能改善秋乏, 並且可以增強體質, 抵抗病毒。

2、胡蘿蔔湯

[ 建議搭配:玉米, 紅棗 ]

1、預防流感

入秋後,

流感也進入高發期, 平時常喝點胡蘿蔔湯, 不僅能提高常提高抵抗力, 還能使流感發生率降低, 尤其是孩子平時多吃點。

2、補充鈣質

秋季鈣流失比較快, 人體需要及時補充, 胡蘿蔔含有豐富的維生素A, 它能促進人體對鈣的吸收, 有助於骨骼生長, 尤其是發育期的兒童應該多吃點。

3、香菇湯

[ 最佳搭配:蘿蔔 ]

1、提高免疫力

香菇多糖可提高小鼠腹腔巨噬細胞的吞噬功能, 還可促進T淋巴細胞的產生, 並提高T淋巴細胞的殺傷活性。

2、延緩衰老

香菇的水提取物對過氧化氫有清除作用, 對體內的過氧化氫有一定的消除作用。

3、降血壓、血脂

香菇中含有嘌呤、膽鹼、酪氨酸、氧化酶以及某些核酸物質, 能起到降血壓、降膽固醇、降血脂的作用, 又可預防動脈硬化、肝硬化等疾病。

4、冬瓜湯

[ 最佳搭配:海米, 排骨 ]

1、減肥修身

秋天是減肥修身的最佳季節, 有人花大價錢去買減肥藥, 豈不知冬瓜是減肥聖品, 它能把脂肪轉化成熱能排出體外, 還不用節食。

2、排出腎毒

80%的人都有不同程度的腎臟毒素, 有些人不重視慢慢會發展成腎炎, 冬瓜不僅能排出腎毒, 還能預防腎炎尿毒癥的發生。

3、清理肺毒

許多慢性咳嗽都是肺內毒素引發的, 如果發現吃藥效果一般, 不如多吃點冬瓜, 排出常年老痰, 對肺熱咳嗽哮喘, 都很管用。

5、豆苗湯

[ 最佳搭配:豆腐, 肉絲 ]

1、口臭口苦

口苦口臭會嚴重影響交際, 讓人很尷尬, 一般口臭是由體內積熱引起的, 常吃豆苗能清火祛熱, 對咽喉炎症, 口苦口臭都有很好改善。

2、臉上有痘

經常喝豆苗湯能改善痘痘肌膚.

6、蓮子湯

[ 最佳搭配:冰糖, 枸杞 ]

1、潤肺止咳

入秋後天氣變涼, 很容易引發咳嗽哮喘, 蓮子加冰糖喝, 能潤肺止咳, 尤其對反復咳嗽很有幫助, 一般早晨起來喝效果最好。

2、保護心臟

入秋之後, 人體血管壁逐漸收縮, 進入心臟病高發期, 蓮子含豐富的生物鹼和維生素, 能預防心律失常和心肌缺血, 防止心血管病發生。

7、山藥湯

[ 最佳搭配:排骨, 烏雞 ]

1、提高啪能力

山藥燉烏雞能添精固腎, 能增強激素分泌, 提高啪能力, 成就了無數一夜七次郎, 此外, 山藥還具有改善前列炎和小便澀痛的作用。

2、秋季腹瀉

秋季天氣轉涼, 大部分人會出現脾胃虛弱, 引發秋季腹瀉, 常喝山藥湯, 不僅能補脾健胃, 還能提高腸道抵抗力,

預防秋季腹瀉。

8、絲瓜湯

[ 最佳搭配:雞蛋, 蝦皮 ]

1、提高記憶力

現在生活壓力比較大, 常常感覺記不住事, 常喝絲瓜湯有利於腦細胞發育, 提高記憶力, 特別對於生長期的孩子, 效果更明顯。

2、經期異常

經期異常會為妹子帶來很多麻煩, 如腹痛, 痛經, 常吃絲瓜, 不僅能使經期恢復異常, 還能預防一些婦科疾病的發生。

9、海帶湯

[ 最佳搭配:排骨, 肉絲 ]

1、秋季缺碘

秋季人體碘流失很快, 常喝海帶湯做到及時補充。 碘是甲狀腺合成的主要物質, 如果人體缺少碘, 會引發甲狀腺機能減退症。

2、排出腸毒

海帶含有可溶性膳食纖維藻膠, 藻膠具有吸收水分, 吸收腸道毒素的作用, 對於長期便秘, 經常腸道不適的人, 可以經常吃點海帶。

3、防動脈硬化

動脈硬化形成的最主要原因是血管對膽固醇的吸收, 海帶能減少人體對膽固醇的吸收, 防止動脈硬化的出現。

10、南瓜湯

[ 最佳搭配:白糖, 乳酪 ]

1、驅除蛔蟲

生冷食物吃的多, 難免會有寄生蟲進入腸道內, 影響身體健康, 炒熟的南瓜子, 有很好的驅除寄生蟲的效果, 殺滅後會排出體外。

2、治糖尿病

南瓜含有豐富的鈷元素, 鈷不僅能促進人體新陳代謝, 並且有很好的造血功能, 另外, 對防治糖尿病, 降低血糖有特殊的療效。

3、前列腺炎

南瓜含有豐富的脂肪酸, 是前列腺分泌激素必不可少的動力來源, 它不僅能預防前列腺炎的發生, 並且對初期前列腺炎恢復很有幫助。

秋季養生十二湯

一年四季, 每個季節氣溫和濕度都不一樣, 我們的飲食也要響應變化,以上12種秋季養生湯收好它,這個季節經常喝,一秋無煩惱!

同時,告訴身邊人,傳遞一份愛心,多一份快樂!

我們的飲食也要響應變化,以上12種秋季養生湯收好它,這個季節經常喝,一秋無煩惱!

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