女人晚上經常失眠多夢怎麼辦才好呢？

對於很多自己一個人居住的女孩子來講， 其中有很大一部分到了晚上都會經常失眠多夢， 而且很多時候都會睡不著， 感覺自己一個人住的時候就非常缺乏安全感。 也有的是由於社會和生活上的壓力造成的， 很多女孩可能想的問題比較複雜， 所以到了晚上還是很難入睡， 接下來小編就來和大家聊聊女人晚上經常失眠多夢應該怎麼辦才好。

做夢是一種正常的生理現象， 但如果做太多的夢是影響到睡眠品質的話需要進行調節， 睡前儘量不要做過激烈的活動， 喝牛奶等安神類食物， 在中醫中多夢屬於心脾虛弱， 注意平時的調養， 保持心情愉快， 避免情緒激動；忌煙酒， 不喝濃茶， 避免過度興奮。

氣血不足、情志損傷、陰血虧虛、痰熱內擾肝膽、勞累過度、飲食失節等原因都會導致失眠多夢。 平時生活有規律， 按時作息。 晚餐以清淡為主。 睡覺前聽聽輕鬆音樂，

不要緊張， 樹立信心， 尋求合理、有效的方法戰勝失眠多夢， 失眠多夢不是一種嚴重疾病， 1天或幾天少睡幾個小時沒啥關係。 可以配合食療、中藥、西藥、針灸、理療、氣功等。

一般失眠症經過病因、心理、軀體治療即可治癒。 治療失眠長期服用西藥對身體可能產生較大副作用， 如患者產生藥物依賴性， 應儘量酌減西藥的使用。

睡前不宜洗頭， 睡前洗頭會刺激腦部神經， 導致興奮從而影響睡眠品質。 正確的洗頭時間應當以睡醒後半小時後最佳， 可恢復精力。

做夢對於人們來說是一種正常的生理現象， 但是如果說做夢影響到自己的睡眠了， 那麼就要調理了。 患者平時不能喝一些提神的飲料或者是濃茶，