經常失眠多夢怎麼辦

病情分析： 你好，你的情況考慮是過度緊張和焦慮引起的，首先，要弄清你都想些什麼，為什麼會感覺害怕，才能有的放矢，針對你的病情給與你指導。
指導意見： 可以喝些調節神經的藥，如穀維素、B1、安定片或鎮靜安神的藥如安神補腦液。配合情緒調節，如多運動、適當交友聊天，釋放負情緒，儘量說些令人愉快的的話題等放鬆心情，每天晚上做運動，消耗精力，轉移胡思亂想的注意力，睡前熱水泡腳30分鐘以上至微寒，睡前喝一杯溫牛奶或蜂蜜水，有助於睡眠。

病情分析： 你好，根據你的描述應該是腦神經衰弱引起的病症，晚上可以用熱水泡下腳，禁食辛辣的食物
指導意見： 建議你口服刺五加片和腦心舒口服液來治療，不要服用安定之類的藥物，容易產生依賴性

考慮失眠多夢的表現，多見於有生活壓力大，緊張，焦慮等有關係，建議去醫院神經內科明確診斷治療為主，一般可以先服用穀維素，b1安神補腦液治療觀察一下