疾病預防

秋季易氣虛多汗 應該如何去調理

導讀:我們都知道, 人體出汗是一種很正常的生理現象。 然而, 最近時至秋季, 人體新陳代謝在逐漸下降, 在經歷過酷夏的人們, 此時脾胃正處於疲勞狀態, 很容易就會出現氣虛多汗的症狀。

專家指出, 現在氣候變化, 季節更替, 體內微量元素流失和電解質失衡, 很容易影響人體正常機能運轉, 從而致使人們出現精神倦怠、容易感冒、失眠多夢的症狀, 嚴重的話還會威脅到生命安全, 所以人們必須及早做好準備, 預防秋燥襲擊。 這個時節不抓緊為自己身體調理, 很容易就致使陽氣不足、津液虧損, 身體也變得虛弱,

從而極易患上虛汗症狀。

引發氣虛多汗的原因:先天稟賦不足後天失養;事務繁忙、勞累過度;久病不復、肺脾腎等臟腑功能減退;蛋白質、維生素等營養物質補充不足等等。

下面專家介紹幾個補氣調體的方法:

1、茶飲方:生薑紅棗飲、甘麥大棗茶、人參蜜茶等效果不錯。

具有安神、增強抗病、健脾補肺的好療效。

2、適當的運動鍛煉:可以改善體虛, 但切記選擇合適的運動服裝, 運動完畢後也要注意把身體上的汗水擦乾。

3、睡眠保暖:虛汗患者晚上睡覺應蓋上薄被, 還要關閉視窗, 應儘量避免讓風直接吹到身上。

4、食療法:控制甜食、葷食, 高蛋白食物、穀類與蔬菜粗細搭配合理, 注意飲食規律化,

5、粥養生:多喝些滋陰益氣的粥類, 對治理氣虛也有很明顯的效果。