老人護牙必須知道的6個誤區
隨著年齡的逐漸老齡化， 老年人的牙齒則顯得更加重要。 然而在牙齒護理方面有以下幾方面的認識誤區是需要糾正的。
老人護牙必須知道的6個誤區
誤區之一：只要堅持刷牙， 就沒必要洗牙了。
刷牙並不能完全代替洗牙， 飲食可在牙面上留下痕跡， 經細菌作用形成牙斑， 單靠每天早晚刷牙是難以清除乾淨的。
誤區之二：掉一兩顆牙， 不必急著補， 等掉淨了換全口假牙。
有些人認為， 年紀大了， 缺幾顆牙是正常的事。 缺了牙又不想鑲假牙， 怕麻煩花錢多， 缺就讓它空缺吧。 這樣下去害處很多， 它會明顯降低咀嚼能力， 影響消化和營養吸收， 加快鄰牙鬆動脫落。 鑲上假牙可助你消除缺陷、恢復牙齒功能， 並穩定鄰近的牙齒。
誤區之三：老人抽煙、喝茶沉積的黃牙黑牙無法變白。
目前的牙齒美容已經達到相當的水準， 吸煙、喝茶、喝咖啡等形成著色性污垢是牙表面變色，
誤區之四：老人牙齒鬆動脫落是自然現象， 防也無用， 治也無益。
大多數老年人的牙齒鬆動脫落是因牙周病、根面齲、骨質疏鬆等疾病引起的， 只要這些病得到預防和治療， 就會延後脫落的年限。
誤區之五：人牙越磨越結實， 啃點硬東西沒關係。
過度磨損就會被破壞掉牙外層包的琺瑯質。 牙齒磨損嚴重， 會造成牙齒向前移位或臉形改變， 並引起耳旁的顳顎關節因長期不當咬合而引發疼痛。 所以老人的牙齒應特別避免磨損。
誤區之六：只漱口不刷牙， 這是祖宗傳下來的。
不少高齡老人至今沒有刷牙習慣，
吃什麼東西保護牙齒
1、茶葉
茶中的氟可以和牙齒中特有的磷灰石結合， 具有抗酸防蛀牙的效果。
2、茭白
菰類對保護牙齒也有幫助。 茭白裡所含的香菰多醣體（lentinan）可以抑制口中的細菌製造牙菌斑。 菰類帶有獨特的風味而且熱量又低， 不論煮湯、清炒或涼拌都很可口。 每週吃2-3次各種菰類， 是簡單又不花大錢的保健方法。
3、葡萄乾
讓人意外的是， 酸甜的葡萄乾也是健齒的好食物。 葡萄乾內含有多種抑制口腔細菌生長的化合物， 齊墩果醇酸、齊墩果醛、白樺脂醇等， 這些化學物質是植物中的天然抗氧化劑， 有利於牙齒和牙齦健康， 能夠有效地防止蛀牙、牙齦炎和牙周炎等。
4、薄荷
薄荷葉裡含有一種單帖烯類的化合物，
5、水
喝水可以保護牙齒， 使牙齦始終保持濕潤狀態， 並能刺激口腔分泌唾液。 因此建議在每一次吃完東西後都喝上一杯水， 沖走口腔中留下的殘渣， 及時保護牙齒健康。
6、芋頭
芋頭因富含纖維素， 所以有減肥與排毒的功效。 但是除此之外， 芋頭還有一個功效可能不太為人所知， 芋頭含氟量較高， 具有潔齒防齲、保護牙齒的作用。
