患糖尿病的人應該少跳廣場舞

說起霧霾， 老百姓馬上想到呼吸道疾病， 很少有人知道霧霾對心臟和血管也是威脅。

有位50來歲的大伯， 因為血壓、血脂和血糖都升高了， 於是給自己制定了運動計畫， 每天早晚都要出門練跑步。 前一陣子， 杭州好幾天都被霧霾籠罩， 他也沒歇著。 結果有一天， 晨練的時候突然心梗， 被送到浙江綠城心血管醫院救治。

在浙江綠城心血管醫院主辦的“關心您的心臟， 健康從心開始”大型公益講座上， 浙江綠城心血管醫院執行院長、心內科主任沈法榮跟大夥兒講了這位大伯的例子。

“霧霾不僅影響心情， 也會影響心臟。

“心衰病人在呼吸道受到刺激時， 會引起呼吸困難、加重心衰， 所以要特別小心霧霾天。 ”他說。

門診中的這類現象， 在實驗室也找到了證據。 沈法榮介紹說， 南京市第一醫院做過一項研究， 兩組小白鼠， 分別放在PM2.5超標12倍和超標120倍的環境中生活。

6個月後， 生活在超標12倍的環境中的小動物， 2只患上冠心病， 其餘正常；而生活在超標120倍環境中的小動物， 只有1只沒有患上冠心病， 剩下的都不同程度患上冠心病。

他提醒說： “冬天運動不要太猛， 儘量選擇太極、步行、游泳這類運動， 如果出現頭暈、心慌， 就是心臟在發出信號，

廣場舞音樂太吵

糖尿病人別去跳

這段時間天氣不錯， 每天下班經過環城北路邊上的海華廣場， 總能看到一群人在跳舞。

杭州市紅會醫院內分泌科醫生牟新說， 有幾位病人也特別愛跳廣場舞。 有人來問：“牟醫生， 我跳完舞， 怎麼血糖一點沒下來？”

“糖尿病人控制血糖， 肯定要運動， 但我不太推薦廣場舞。 ”牟新說， 已經有研究證明， 人處在噪音環境中， 血脂、血糖水準都會增高。 跳廣場舞的時候， 音樂聲比較大， 有些音樂還很勁爆， 對關節也有影響， 所以他不推薦有糖尿病的老年人跳廣場舞。

“這兩年霧霾天多起來， 也有人在研究霧霾會不會影響血糖， 但結論還沒有出來。

跟其他季節相比， 冬天控制血糖是比較難的。 因為冬天冷， 大家本能地願意吃高熱量的東西， 像夏天很少吃的紅燒肉什麼的， 冬天吃得也多起來， 所以冬天更加要注意運動。

適合糖尿病人的運動， 形式要相對溫柔些。 對於老年人， 牟醫生推薦步行、快走， 先熱身， 等身體活動開了再快走；體力比較好的年輕人， 可以慢跑、騎自行車、游泳這些相對節奏比較慢的運動。