飯後不宜做的這六件事，很多人都在犯，你中招了嗎？

一般飯後你會做什麼呢？吸煙， 吃水果， 喝茶， 洗澡還是松褲帶， 唱歌， 散步， 睡覺呢？這些生活細節正在損害你的健康！1、飯後吃水果。

飯後立即吃水果不但不會助消化， 反而還容易造成脹氣和便秘。 長此以往， 就會導致消化功能紊亂。 建議飯前或者飯後2小時食用水果最佳。

2、飯後喝濃茶。 茶葉中含有大量單寧酸， 影響蛋白質的吸收。 飯後喝濃茶， 會使剛剛吃進的還沒消化的蛋白質同單寧酸結合在一起形成沉澱物， 影響蛋白質的吸收。

3、飯後吸煙。 “飯後一顆煙， 賽過活神仙。 ”這種做法對人體危害極大。 飯後人體的腸胃蠕動頻繁，

4、飯後喝水。 飯後立即喝水， 長此以往， 不能全面的吸收食物的營養， 會讓機體代謝失衡， 引起營養不良等其他慢性疾病。

5、飯後唱K。 吃飽後人的胃容量增大， 胃壁變薄， 血流量增加， 此時唱歌會使隔膜下移， 腹腔壓力增加， 輕則引起消化不良， 重則引發腸胃不適等其他症狀。